Feb. 20th, 2014

theinterference: (пирожок шоколадный)
Read more... )

Спасибо, [livejournal.com profile] sertoun :)
theinterference: (пирожок шоколадный)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] svetlyachok в Как работает осознанное питание

Идет терапевтический шаттл по работе с расстройствами пищевого поведения. Шаттл - форма индивидуальной интенсивной терапии, когда с пациентом, помимо психотерапевта, работают и другие специалисты - коуч по движению, танцтерапевт. Формат шаттла используется тогда, когда человек, жаждущий наладить взаимоотношения с едой и телом тем методом, который я практикую, живет в дальних странах и ограничен во времени.

Я рассказываю об основных принципах интуитивного питания, клиентка слушает, размышляет, записывает. Закончив, я спрашиваю, что из услышанного она может применять уже сейчас. "Да, в принципе, все..." - задумчиво и с некоторым сомнением говорит клиентка, и тянется к сумке. Достает купленную к обеду печеньку (высоконравственный цельнозерновой крекер с сухофруктами, ничего "неполезного"), и собирается ее распечатать.

- Подождите минуту! - останавливаю ее я. - где вы сейчас находитесь по шкале голода?
- В состоянии "я бы чего-нибудь съела".
- Вы сейчас хотите именно эту печеньку?
- Пожалуй, нет...
- Попробуйте отметить, чего именно вы хотите? Холодного или горячего? Сладкого или соленого?..
- Чего-то свежего, сочного... Какой-нибудь кисленький ананас.
- У нас нет ананаса. Что для вас сейчас ближе всего к ананасу, что могло бы удовлетворить вашу потребность?
- (с некоторым раздражением) Да я вообще сейчас не хочу есть!

Вот так осознанность убивает призрак аппетита.

Состояние "я бы чего-нибудь съела" было вызвано эмоциями (тревогой от вопроса, что из услышанного возможно делать прямо сейчас, скорее всего), возникло "алертное" состояние организма, минимальный стресс, утихомирить который должна была пресловутая печенька. Ее "полезность" в этом случае играет против, ибо расслабляет и убеждает в том, что съесть вот это - ничего страшного, не пирожное же.

Интуитивность и осознанность - не бином Ньютона, это очень экологичное для организма состояние. Все, что нужно сделать - "проснуться" перед едой.

theinterference: (пирожок шоколадный)
Видео на несколько минут )

Я всегда сомневалась в том, что я хотела бы управлять гаджетами с помощью голоса :)))
theinterference: (пирожок шоколадный)
Я бы убила за самозаправляющуюся кровать, первые два стола и гаджет для развлечения собак :)

А что они сделали для кота?! Это же просто невероятно!

А кресло для автомастерской!? А ложка для больных паркинсоном? А велодорожка?! Все хочу!!!

Крутизна этих устройств в том, что они умеют делать все сами, в то время как вы можете заниматься другими делами. Ведь каждый хоть раз мечтал о том, чтобы постель умела заправляться сама. Теперь мечта стала реальностью.

AdMe.ru представляет 30 изобретений человечества, которыми вам захочется пользоваться постоянно.

Read more... )


Относитесь ко всему легко и с юмором, и жить станет веселей!

theinterference: (пирожок шоколадный)
Рыдаю просто! :)))

Однажды в офисе одной российской телевизионной компании появился портрет сотрудника.

Портрет был написан с большой любовью и получился настолько «сладким», что коллегам было больно наблюдать закоренелого, харизматичного холостяка в таком образе.

И вот что бывает, когда творчество у людей в крови.

Read more... )

theinterference: (пирожок шоколадный)
что любой вид спорта был бы лучше при добавлении в него котов? ;)

А вот что было бы, если вместо свадебного букета бросать кота :)

Read more... )

Profile

theinterference: (Default)
theinterference

September 2017

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425 2627282930

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 20th, 2017 03:21 am
Powered by Dreamwidth Studios