theinterference (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
theinterference) wrote2012-11-23 05:38 pm
theinterference) wrote2012-11-23 05:38 pm
Entry tags:
Истории успеха - Марина Ионаускайте
Марина ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
mjonaus Ионаускайте – красавица, умница, спортсменка, фотограф, блогер, мама.
Марина – удивительная девушка, я ее давно читаю, но после недавней развиртуализации на Нефоруме , я поняла, что мне очень хочется рассказать вам ее историю. А точнее, я попросила Марину об интервью, и она мне не отказала.
За что ей большое спасибо, а вам приятного чтения!
Расскажи, где живешь, чем занимаешься.
Я родилась и выросла в городе Братске Иркутской области, у нас самая большая ГЭС и очень красивая природа. Но чуть больше года назад мужа повысили и перевели в другой маленький сибирский городок под названием Усть-Кут, поэтому мы пока живем тут.
Сейчас я не работаю, занимаюсь домом, семьей, спортом, веду блог .
Раньше работала преподавателем, но возвращаться пока в эту сферу не планирую.
Ты в детстве увлекалась каким-нибудь видом спорта?
Нет, Полин, я совершенно далека от спорта была. И в школе прогулять урок физкультуры было за счастье! Так что никаких спортивных секций, никакой физкультуры, ничего в моем активе не было.
Тот образ жизни, который уже стал для тебя привычным (спорт, здоровое питание), постепенно входил в твою жизнь или это было сиюминутным решением?
Наверное, это было скорее стремительно, чем медленно. Сначала я резко отказалась от курения (у меня стаж курильщика свыше 10 лет). Как-то само так получилось, за полгода до отказа стали приходить мысли в голову, что надо с этим завязывать и вообще, былого удовольствия курение мне не приносило. В августе 2011 года я отказалась от сигарет и выкинула начатую пачку в мусорное ведро. С тех пор ни одной сигареты. Потом была нормализация питания, начала искать способ похудеть, начать хоть какую-то двигательную активность. А потом и вовсе ушла в тренажерный зал.
Какое место сейчас в твоей жизни занимает спорт?
Очень важное, одно из самых главных мест. Вся жизнь практически вертится вокруг спорта – питание, тренировки, досуг, разговоры. Наверное, тем, кто не в спорте, со мной тяжело общаться. :)
Расскажи о своих тренировках.
Я пыталась лет 8 назад придти в тренажерный зал, тогда мне было 23 и никаких четких целей у меня не было, как и не было теоретической базы. Естественно, это все закончилось через пару-тройку месяцев. Целенаправленно я пошла уже в августе 2011 года. Сначала это были групповые программы: Hot Iron и Step аэробика и очень-очень много чтения и самообразования по питанию, методикам тренировок, физиологии. Потом у нас случился переезд, и мне пришлось в срочном порядке искать альтернативу. Я уже знала, какое тело я хочу получить и просто «похудеть» меня не устраивало, поэтому выбор был очевиден – это тренажерный зал и силовые тренировки.
Занимаюсь я по-разному – в зависимости от целей и собственного самочувствия, у меня бывают циклы 3 дня в неделю, 4 дня в неделю, а сейчас в тренажерном зале я провожу 5 дней в неделю по 1,5 часа примерно. Тренировки состоят из самых обычных упражнений или «святой тройки» - это жим лежа, приседания, становая тяга и разные вспомогательные упражнения. Веса мои не то, чтобы тяжелые, но и не легкие. Чтобы тренировка приносила пользу, она должна быть тяжелой, но в разумных пределах, чтобы не нанести себе травму или не повредить здоровью. В этом деле вообще нельзя наскоком или наобум действовать.
Чем ты себя мотивируешь, когда не хочется идти на тренировку?
Каждый раз, когда я начинаю лениться или искать повод отложить тренировку (хотя такое случается нечасто), я вспоминаю одно выражение, которое приписывают Арнольду Шварценеггеру: «Пока ты увиливаешь от тренировки, тренируется тот, кто надерет тебе задницу». Знаете, очень мотивирует оторвать задницу от дивана, собрать вещи и уехать на тренировку.
У тебя есть дочь, прививаешь ли ты ей с детства любовь к спорту, ЗОЖ и т.п.?
Дочь очень просится в тренажерный зал, но я пока сдерживаю эти порывы – она еще слишком мала для этого. А вот принципы здорового питания мы пытаемся ей привить, хотя, дети есть дети, они очень любят сладкое и разные вкусные штуки.
Что тебя вдохновляет?
Однозначно сказать нельзя. Я вообще не сторонник кумиров, но меня вдохновляют спортсменки, которые выступают в категории бодифитнес. Плюс я сама себе вдохновитель – когда видишь в зеркале какие-то улучшения или изменения в фигуре – это здорово мотивирует. А еще лучше – брать свои фотографии за большой временной промежуток и сравнивать их. Чтобы наверняка. :)
Как в твоей жизни появилось увлечение фотографией?
Мне всегда нравились фотографии. У меня среди друзей и знакомых есть профессиональные фотографы, и для меня всегда это казалась сродни какой-то сказки – уметь запечатлеть момент, остановить мгновение, показать другим то, что увидел и заметил ты. Потом фотографией у меня увлекся брат, купил себе фотоаппарат с рук у фотографа и начал снимать. Он объяснил мне какие-то принципы, но для того, чтобы снимать хорошо, надо практиковаться постоянно. Поэтому я долгое время снимала на камеру телефона, пока муж не решил подарить мне на годовщину зеркальную камеру. Сейчас я учусь фотографировать, не скажу, что у меня прям все получается, но какие-то неплохие кадры есть. В основном, я снимаю для своего блога , чтобы люди могли видеть какие-то моменты моими глазами.
Как ты стала блогером? С чего все началось, и какие ты видишь перспективы для себя в этом направлении?
Ой, я стала блогером со второй попытки! :) Сначала все мои прогрессивные друзья в 2005-2007 годах завели блоги на площадке ЖЖ, я попыталась тоже, но меня жутко разочаровал дизайн и совершенно неудобоваримый интерфейс, я зарегистрировала себе блог, сделала пару записей и… удалилась оттуда.
И пришла уже спустя 2 или 3 года, мне нужно было выговориться, а выговориться было не с кем. Начала писать, но записи были больше интересны мне, чем публике. А вот потом, когда я встала на путь ЗОЖ, стала писать активнее, цитировала статьи, которые мне понравились, писала о своих успехах и достижениях, и так получилось, что люди потянулись, друзья все прибывали, и прибывали, и личное ушло на задний план.
В какой-то момент стало понятно, что мой блог уже давно не личный, а общественный ресурс, и личные записи, которые там были, я попросту удалила «за несоответствие формату» и за неактуальность. :)
После переезда у меня появилось чуть больше времени на себя и блог, и я занялась им вплотную. Сейчас я вижу большие перспективы для такого вида медиа, потому что блогеры формируют общественное мнение, аудитории некоторых блогов превышают аудитории многих интернет СМИ, на блогеров не наложишь цензуру и не заставишь молчать, как можно сделать с прессой, так что за нами будущее. :)
Относительно своего блога, я планирую и дальше развивать спортивную и ЗОЖ тематику, посещать различные соревнования и освещать их для читателей блога (хорошо бы еще найти спонсоров под такое благое дело), впереди много работы и бескрайние горизонты перспектив!
Как вы познакомились с мужем?
У нас долгая и смешная история знакомства. В силу того, что Братск сам по себе не самый большой город (250 тыс), то волей-неволей, все друг у друга не глазах. Ты можешь не быть знаком с человеком лично, но в лицо его будешь знать непременно. Вот у нас так и было, четыре года до знакомства мы пересекались на улицах города, он мне даже писал в Одноклассниках, мы обсуждали какие-то незначительные вещи в виде погоды или рецептов домашних суши. Почти за год до личного знакомства встретились в супермаркете на соседних кассах, не поздоровались, хотя друг друга узнали без проблем (естественно, мы же лично не знакомы, а интернет не в счет! :)) и разошлись.
У каждого из нас на тот момент были личные драмы, и свои тараканы в голове, которые помешали бы нам быть вместе, решись мы на диалог в магазине. Его в тот вечер я запомнила по очень пристальному взгляду, брошенному на меня. Ну и через какое-то время сложилось так, что нас познакомили общие друзья на горе, когда мы поехали кататься на сноубордах. В то время я вела проект в Братске – собирала людей играть в Мафию, он стал ездить на игры и так очень незаметно и очень уверенно вошел в мою жизнь. Только потом он мне признался, что все эти 4 года был уверен, что «эта женщина будет моей».
Что ты считаешь своим главным достижением?
Ох, сложный вопрос. Наверное, мой ребенок – это мое большое достижение. Моя семья и атмосфера в ней, наши отношения – тоже и мое достижение в том числе.
Ты считаешь себя счастливым человеком? Что или кто делает тебя счастливой?
Да, я счастливый человек. Мое счастье – это моя семья, мой любимый мужчина и моя дочь, мои кошки, мой спорт, мой блог и мои читатели. Если бы муж не поддерживал меня в моих начинаниях и моих желаниях, ничего бы и не было, он моя поддержка и моя опора.
Назови фразу, которая отражает твое отношение к жизни.
«Желание – тысяча возможностей, а нежелание – тысяча причин».
mjonaus Ионаускайте – красавица, умница, спортсменка, фотограф, блогер, мама.Марина – удивительная девушка, я ее давно читаю, но после недавней развиртуализации на Нефоруме , я поняла, что мне очень хочется рассказать вам ее историю. А точнее, я попросила Марину об интервью, и она мне не отказала.
За что ей большое спасибо, а вам приятного чтения!
Расскажи, где живешь, чем занимаешься.
Я родилась и выросла в городе Братске Иркутской области, у нас самая большая ГЭС и очень красивая природа. Но чуть больше года назад мужа повысили и перевели в другой маленький сибирский городок под названием Усть-Кут, поэтому мы пока живем тут.
Сейчас я не работаю, занимаюсь домом, семьей, спортом, веду блог .
Раньше работала преподавателем, но возвращаться пока в эту сферу не планирую.
Ты в детстве увлекалась каким-нибудь видом спорта?
Нет, Полин, я совершенно далека от спорта была. И в школе прогулять урок физкультуры было за счастье! Так что никаких спортивных секций, никакой физкультуры, ничего в моем активе не было.
Тот образ жизни, который уже стал для тебя привычным (спорт, здоровое питание), постепенно входил в твою жизнь или это было сиюминутным решением?
Наверное, это было скорее стремительно, чем медленно. Сначала я резко отказалась от курения (у меня стаж курильщика свыше 10 лет). Как-то само так получилось, за полгода до отказа стали приходить мысли в голову, что надо с этим завязывать и вообще, былого удовольствия курение мне не приносило. В августе 2011 года я отказалась от сигарет и выкинула начатую пачку в мусорное ведро. С тех пор ни одной сигареты. Потом была нормализация питания, начала искать способ похудеть, начать хоть какую-то двигательную активность. А потом и вовсе ушла в тренажерный зал.
Какое место сейчас в твоей жизни занимает спорт?
Очень важное, одно из самых главных мест. Вся жизнь практически вертится вокруг спорта – питание, тренировки, досуг, разговоры. Наверное, тем, кто не в спорте, со мной тяжело общаться. :)
Расскажи о своих тренировках.
Я пыталась лет 8 назад придти в тренажерный зал, тогда мне было 23 и никаких четких целей у меня не было, как и не было теоретической базы. Естественно, это все закончилось через пару-тройку месяцев. Целенаправленно я пошла уже в августе 2011 года. Сначала это были групповые программы: Hot Iron и Step аэробика и очень-очень много чтения и самообразования по питанию, методикам тренировок, физиологии. Потом у нас случился переезд, и мне пришлось в срочном порядке искать альтернативу. Я уже знала, какое тело я хочу получить и просто «похудеть» меня не устраивало, поэтому выбор был очевиден – это тренажерный зал и силовые тренировки.
Занимаюсь я по-разному – в зависимости от целей и собственного самочувствия, у меня бывают циклы 3 дня в неделю, 4 дня в неделю, а сейчас в тренажерном зале я провожу 5 дней в неделю по 1,5 часа примерно. Тренировки состоят из самых обычных упражнений или «святой тройки» - это жим лежа, приседания, становая тяга и разные вспомогательные упражнения. Веса мои не то, чтобы тяжелые, но и не легкие. Чтобы тренировка приносила пользу, она должна быть тяжелой, но в разумных пределах, чтобы не нанести себе травму или не повредить здоровью. В этом деле вообще нельзя наскоком или наобум действовать.
Чем ты себя мотивируешь, когда не хочется идти на тренировку?
Каждый раз, когда я начинаю лениться или искать повод отложить тренировку (хотя такое случается нечасто), я вспоминаю одно выражение, которое приписывают Арнольду Шварценеггеру: «Пока ты увиливаешь от тренировки, тренируется тот, кто надерет тебе задницу». Знаете, очень мотивирует оторвать задницу от дивана, собрать вещи и уехать на тренировку.
У тебя есть дочь, прививаешь ли ты ей с детства любовь к спорту, ЗОЖ и т.п.?
Дочь очень просится в тренажерный зал, но я пока сдерживаю эти порывы – она еще слишком мала для этого. А вот принципы здорового питания мы пытаемся ей привить, хотя, дети есть дети, они очень любят сладкое и разные вкусные штуки.
Что тебя вдохновляет?
Однозначно сказать нельзя. Я вообще не сторонник кумиров, но меня вдохновляют спортсменки, которые выступают в категории бодифитнес. Плюс я сама себе вдохновитель – когда видишь в зеркале какие-то улучшения или изменения в фигуре – это здорово мотивирует. А еще лучше – брать свои фотографии за большой временной промежуток и сравнивать их. Чтобы наверняка. :)
Как в твоей жизни появилось увлечение фотографией?
Мне всегда нравились фотографии. У меня среди друзей и знакомых есть профессиональные фотографы, и для меня всегда это казалась сродни какой-то сказки – уметь запечатлеть момент, остановить мгновение, показать другим то, что увидел и заметил ты. Потом фотографией у меня увлекся брат, купил себе фотоаппарат с рук у фотографа и начал снимать. Он объяснил мне какие-то принципы, но для того, чтобы снимать хорошо, надо практиковаться постоянно. Поэтому я долгое время снимала на камеру телефона, пока муж не решил подарить мне на годовщину зеркальную камеру. Сейчас я учусь фотографировать, не скажу, что у меня прям все получается, но какие-то неплохие кадры есть. В основном, я снимаю для своего блога , чтобы люди могли видеть какие-то моменты моими глазами.
Как ты стала блогером? С чего все началось, и какие ты видишь перспективы для себя в этом направлении?
Ой, я стала блогером со второй попытки! :) Сначала все мои прогрессивные друзья в 2005-2007 годах завели блоги на площадке ЖЖ, я попыталась тоже, но меня жутко разочаровал дизайн и совершенно неудобоваримый интерфейс, я зарегистрировала себе блог, сделала пару записей и… удалилась оттуда.
И пришла уже спустя 2 или 3 года, мне нужно было выговориться, а выговориться было не с кем. Начала писать, но записи были больше интересны мне, чем публике. А вот потом, когда я встала на путь ЗОЖ, стала писать активнее, цитировала статьи, которые мне понравились, писала о своих успехах и достижениях, и так получилось, что люди потянулись, друзья все прибывали, и прибывали, и личное ушло на задний план.
В какой-то момент стало понятно, что мой блог уже давно не личный, а общественный ресурс, и личные записи, которые там были, я попросту удалила «за несоответствие формату» и за неактуальность. :)
После переезда у меня появилось чуть больше времени на себя и блог, и я занялась им вплотную. Сейчас я вижу большие перспективы для такого вида медиа, потому что блогеры формируют общественное мнение, аудитории некоторых блогов превышают аудитории многих интернет СМИ, на блогеров не наложишь цензуру и не заставишь молчать, как можно сделать с прессой, так что за нами будущее. :)
Относительно своего блога, я планирую и дальше развивать спортивную и ЗОЖ тематику, посещать различные соревнования и освещать их для читателей блога (хорошо бы еще найти спонсоров под такое благое дело), впереди много работы и бескрайние горизонты перспектив!
Как вы познакомились с мужем?
У нас долгая и смешная история знакомства. В силу того, что Братск сам по себе не самый большой город (250 тыс), то волей-неволей, все друг у друга не глазах. Ты можешь не быть знаком с человеком лично, но в лицо его будешь знать непременно. Вот у нас так и было, четыре года до знакомства мы пересекались на улицах города, он мне даже писал в Одноклассниках, мы обсуждали какие-то незначительные вещи в виде погоды или рецептов домашних суши. Почти за год до личного знакомства встретились в супермаркете на соседних кассах, не поздоровались, хотя друг друга узнали без проблем (естественно, мы же лично не знакомы, а интернет не в счет! :)) и разошлись.
У каждого из нас на тот момент были личные драмы, и свои тараканы в голове, которые помешали бы нам быть вместе, решись мы на диалог в магазине. Его в тот вечер я запомнила по очень пристальному взгляду, брошенному на меня. Ну и через какое-то время сложилось так, что нас познакомили общие друзья на горе, когда мы поехали кататься на сноубордах. В то время я вела проект в Братске – собирала людей играть в Мафию, он стал ездить на игры и так очень незаметно и очень уверенно вошел в мою жизнь. Только потом он мне признался, что все эти 4 года был уверен, что «эта женщина будет моей».
Что ты считаешь своим главным достижением?
Ох, сложный вопрос. Наверное, мой ребенок – это мое большое достижение. Моя семья и атмосфера в ней, наши отношения – тоже и мое достижение в том числе.
Ты считаешь себя счастливым человеком? Что или кто делает тебя счастливой?
Да, я счастливый человек. Мое счастье – это моя семья, мой любимый мужчина и моя дочь, мои кошки, мой спорт, мой блог и мои читатели. Если бы муж не поддерживал меня в моих начинаниях и моих желаниях, ничего бы и не было, он моя поддержка и моя опора.
Назови фразу, которая отражает твое отношение к жизни.
«Желание – тысяча возможностей, а нежелание – тысяча причин».