theinterference (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
theinterference) wrote2008-02-03 11:20 pm
theinterference) wrote2008-02-03 11:20 pm
Тренировки
Ну что, вот я и вернулась из командировки и дорвалась до любимого зала :) Где я уже только не занималась за последние полгода - лучше моего зала нет!
В связи с последними событиями (см. запись про плечи и спину), а также с поставленными целями, решила на месяц поменять план тренировок.
Буду теперь только аэробику делать и комплекс на ноги.
Для аэробики решила попробовать экстрим-вариант, от которого я всегда отмахивалсь - степпер. Держись Дженифер Лопес! Моя задница будет круче!!! :)
В общем... В комплексе на ноги заменила эклипер степпером, в комлексе аэробном - 35 минут на эклипере, 45 минут на степере. В планах - час на степере, но пока не могу - силов нет :)
Вчера заглянула на танцы.... Пару минут было весело, потом девочки начали скакать в ТАКОМ ритме, что я очень обрадовалась маминому звонку и свалила...
Все-таки думаю завтра пойти на r-n-b танцы... Хотя бы посмотреть... Вдруг там не совсем смертельно? Вдруг получится... :)
После вчерашнего комплекса на ноги (почти месяц не делала) сегодня я уже начала чувствовать все мышцы... Сегодня, после 45 минут на эклипере - я прочувствовала каждое волокно на заднице... Я ее прямо всю ощущаю... Мне страшно ждать завтра и послезавтра - мышцы обычно начинают болеть на 2ой день после тренировки...
Не! :) я решила - костьми лягу, но сделаю :) а то все откладываю и откладываю...
Сегодня еще "вне темы" поподтягивалась и на трицепсы еще отжимания сделала - ну ТАК кайфово! :)
Надо будет как-то все-таки сделать короткую тренировку на спину, руки и плечи.... Надо с тренершой поговорить. Совсем мне не хочется от этого отказываться...
В связи с последними событиями (см. запись про плечи и спину), а также с поставленными целями, решила на месяц поменять план тренировок.
Буду теперь только аэробику делать и комплекс на ноги.
Для аэробики решила попробовать экстрим-вариант, от которого я всегда отмахивалсь - степпер. Держись Дженифер Лопес! Моя задница будет круче!!! :)
В общем... В комплексе на ноги заменила эклипер степпером, в комлексе аэробном - 35 минут на эклипере, 45 минут на степере. В планах - час на степере, но пока не могу - силов нет :)
Вчера заглянула на танцы.... Пару минут было весело, потом девочки начали скакать в ТАКОМ ритме, что я очень обрадовалась маминому звонку и свалила...
Все-таки думаю завтра пойти на r-n-b танцы... Хотя бы посмотреть... Вдруг там не совсем смертельно? Вдруг получится... :)
После вчерашнего комплекса на ноги (почти месяц не делала) сегодня я уже начала чувствовать все мышцы... Сегодня, после 45 минут на эклипере - я прочувствовала каждое волокно на заднице... Я ее прямо всю ощущаю... Мне страшно ждать завтра и послезавтра - мышцы обычно начинают болеть на 2ой день после тренировки...
Не! :) я решила - костьми лягу, но сделаю :) а то все откладываю и откладываю...
Сегодня еще "вне темы" поподтягивалась и на трицепсы еще отжимания сделала - ну ТАК кайфово! :)
Надо будет как-то все-таки сделать короткую тренировку на спину, руки и плечи.... Надо с тренершой поговорить. Совсем мне не хочется от этого отказываться...
no subject
А я сижу, лопаю шоколадные конфеты и вспоминаю, КАК же это было кайфово... 2 года назад. Блин, как бы это себя пнуть обратно в зал?
По твоей теме:
Ты, имхо, правильно расставила акценты сейчас - как можно больше прыгать (аэробика, шейпинг, танцы) + подкачивать ножки и попку, а спина с руками пусть поотдыхают чуть-чуть.