Mirror Mirror - I Believe (In Love) - Lily Collins

Краме глаза посмотрела фильм в контакте про Белоснежку и меня прям удивила и зацепила эта песня. Прям, млин, какие-то индийские танцы получаются :)

Но "Белоснежка и охотник" обещает быть поинтереснее.

Осмысление тренировки: сумбурная попытка внести ясность

Оригинал взят у ivmarill в Осмысление тренировки: сумбурная попытка внести ясность

ОТЛИЧНЫЙ ТЕКСТ об организации силовых тренировок.
Постановка цели;
Забавный подход к циклированию - идея скамеек понравилась.
Поскольку я активно использую идею раскрашивания календаря, то СВЕТОФОР мне тоже явно пригодится.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ :).
Оригинал взят у republicommando в Осмысление тренировки: сумбурная попытка внести ясность

Дэн Джон - 16 апреля 2012 

Training Clarity: One Goal at a Time by Dan John – 4/16/2012

Есть одна маленькая проблемка с силовыми тренировками: не хватает ясности. Когда я занимаюсь с командой по американскому футболу, то могу крикнуть "Эйс, лирой, мидл стретч!", и одиннадцать новеньких игроков сразу понимают, как расставиться на поле, кого заблокировать, куда бежать, чего хватать и обо что биться.

Но когда я говорю ребятам, занимающимся с железом, что "приседания очень важны", то на меня сыпется куча уточняющих вопросов о высоком и низком положении грифа, приседаниях Зерхера и кубковых, фронтальных и рывковых, приседаниях на ящик и в станке Смита, и еще о десятке вариаций, стилей, опций и нюансов, о которых я даже и не задумывался.

Отчасти мы так все запутываем из-за разнообразия доступных снарядов. Даже если вы занимаетесь совсем недавно, вы, наверное, уже в курсе, что есть штанга, есть гантели, есть гири и есть сто тысяч тренажеров. Так что нет ничего удивительного в том, что мы затрудняемся в выборе инструментария, когда беремся что-то развивать.

( А что мы хотим развивать? )