Летняя овсянка

Оригинал взят у spinogrblzka в Летняя овсянка

Все мы частенько едим овсяную кашу на завтрак, но в летние месяцы хочется чего-нибудь холодненького и освежающего, поэтому хочу вам показать летний вариант простейшего овсяного завтрака для здорового начала дня.
Можно варьировать разными вкусами и ингредиентами, но основа остается постоянной.
На 2 порции:
60 г. хлопьев "Геркулес"
125 г. мягкого творога
160 г. обезжиренного молока
15 г. молотого льна (для текстуры и обеспечения организма 3 г. чистейшей Омега 3)
Подсластитель на ваш вкус (сахар, мед, стевия, сукралоза, и пр.)

Все смешать в банке, добавить фрукты и оставить на ночь в холодильнике. Может храниться до 2-х дней.

Вариаций вкусов море, вот только некоторые из них:

( Read more... )