Завтрак

[theinterference]

Вот что я за балбес, а?

Как съесть яичницу из четырех белков, так это я давлюсь и фыркаю, а навернуть миску помидора с морской капустой и грибами - это только дай!

Ну что ж эти чертовы белки едятся хуже, чем углеводы?!?!?

Comments

[mamacha-rosa.livejournal.com]

А ты ешь грибы! :)

[theinterference.livejournal.com]

а я и грибы ем! :) я их очень уважаю :)

А несчастный помидорный салат чем только не разноображу - и грибами, и оливками, и морской капустой :)

[dmitriysh.livejournal.com]

Так ешь ее с углеводами!!!! пожарь яицу с болагрским перцем и помидорами! или просто с салатом наверни. в прикуску с маленьким хлебцом пойдет. И углеводов не так много набереться и белка достаточно!

[theinterference.livejournal.com]

Дык я и так ее - с углеводами! Яичницу вприкуску с салатом...

Просто яичничцей давилась, аа салат - 5ть минут и нету 300 г.

[vladthesparrow.livejournal.com]

А как на счет растительного белка?
Его ведь надо в два раза больше чем мяса.

[theinterference.livejournal.com]

а в чем прикол? зачем мне есть что-то. что надо есть в два раза больше? Я ж даже минимальный объем съесть не могу.

[vladthesparrow.livejournal.com]

В журнале ФИС (кажется за 1993 год) читал о сбалансированном питании. Принцип такой: 70г мяса 70г рыбы и 140г растительного белка. Это не каждый день, а в среднем за год. Анализировали в статье какой рацион получается при соблюдении православных постов в стране далекой от морских берегов - оказалось именно такой.

[theinterference.livejournal.com]

хм... а растительный белок это что? Соя, бобовые и т.п.?

тогда я не понимаю, как должен выглядеть суточный рацион?

[vladthesparrow.livejournal.com]

>>хм... а растительный белок это что? Соя, бобовые и т.п.?
примерно так

>>тогда я не понимаю, как должен выглядеть суточный рацион?
разнообразным.

Сейчас конечно современные методики питания - пищевые добавки, и т.п. О них ничего не могу сказать - не интересуюсь.