По-моему я сделала очередную глупость :)

[theinterference]

После трехнедельного перерыва сходила в зал и сделала тренировку на все тело. 
У меня УЖЕ начинает болеть задняя часть бедра. И это я делала только приседания с легким весом (35 кг последний подход) и становую (60 кг последний подход) и я НЕ делала выпады.

Что-то мне страшно.... Что-то я с ужасом жду понедельника и вторника :))) особенно понедельника.

p.s. завтра пойду на Джона Картера в 3D. Надеюсь саунд-трек будет нормальным.

Comments

[hellolenin.livejournal.com]

Я в воскресенье прошлое поприседала в зале после 3 недель перерыва почти, ну, в среду вроде прошла крепатура ))

[vladthesparrow.livejournal.com]

60кг - это 60% от твоего рабочего веса?

[theinterference.livejournal.com]

75 кг - 100%, тогда 60 кг - это сколько %?

[vladthesparrow.livejournal.com]

Дели на два если не хочешь считать. Или умножай на 0.6 если есть калькулятор.
И так - всю первую неделю.

[theinterference.livejournal.com]

как все сложно :)

я просто по ощущениям делаю...

[vladthesparrow.livejournal.com]

Именно в первую неделю НЕЛЬЗЯ по ощущениям.

[lady-carmine.livejournal.com]

У меня в среду было то же самое (писала), в пятницу пришлось пропустить тренировку. За это получила выговор :)

[ivmarill.livejournal.com]

Ну чокак, живая?

[ivmarill.livejournal.com]

О, елки, ты же сегодня только ходила :).
Горячая ванна - мне помогает :).

[theinterference.livejournal.com]

пока еще ничего - больно, но терпимо, сделала растяжку и чуть-чуть позанималась только базовыми.

с ужасом жду завтра и послезавтра :)

[ivmarill.livejournal.com]

Ну да, работать -то надо. Если что - волшебные таблетки называются ибупрофен.
Насчет моей крутости (из другого письма :)) - то, что для тебя легкий вес 35 на приседав - мой лучший результат на 10 повторений :). Откатила назад, технику точить, а то жопой встаю.
60 кг на румынке - для меня 1ПМ

[theinterference.livejournal.com]

Машечка, а давай мы сравним размер жжёп и весом на весах? ;)))

спасибо за ибупрофен :)

[ivmarill.livejournal.com]

Тоже верно... Сне охота все и сразу - и жепу меньше, и веса больше... Весеннее обострение...