Вы действительно боитесь стать перекачанной?

[theinterference]

 Перепост отсюда. Спасибо dmitriysh  и fit_and_sober за материал.

Снова о женской "перекачанности"
Наткнулась недавно на хорошую статью на сайте stumptuous.com
http://www.stumptuous.com/honesty-is-the-best-policy
Статья большая, но ее основная идея в том, что люди зачастую себя обманывают в том, сколько они едят, насколько интенсивно тренируются, считают, что у них супер-медленный метаболизм, и поэтому им намного труднее терять жир,чем людям с супер-быстрым метаболизмом.

Женщины часто считают, что у них слишком много мышц и они перекачаны.

Вот фотография женской ноги в разрезе.



Красное - мышцы, желтое - жир.

А это фотография женского таза в разрезе.


То, что некоторые женщины принимают за большие мыщцы, с огромной вероятностью может оказаться просто слоем плотного жирка.

Comments

[devil-sf.livejournal.com]

А у меня сегодня первый рубеж в 100кг :)
(хотя, был еще в декабре, но пара-тройка раз не в счет)

[theinterference.livejournal.com]

О! Поздравлям!!!!!

[devil-sf.livejournal.com]

:)

нормальненько так становая сегодня пошла, мне мужики посоветовали лямки использовать, но че-то стремно за кисти. У вас в зале какого мнения по этому поводу?

З.Ы. Чувствую, что из-за того, что кисти просто такой вес не держат - не делаю свой возможный вес и повторы. С одной стороны хочется и спину полностью включить, с другой и хват нормальный чтоб был.

[theinterference.livejournal.com]

Ну ты мою траблу с недержанием веса пальцами знаешь. Так что я с лямками уже с 30 кг.

[tomoshibi.livejournal.com]

приобрети гири и поднимай их дома ручкой вниз, чтоб масса была над кистью. кисти и запястье прокачаешь на ура. ну или тебе пару лет в карате, потом вверх-ногами будешь пудовые гири удерживать спокойно

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

о, я тут тоже недавно 100 кг поднимала:)))

[theinterference.livejournal.com]

аааа! Точно-точно!!! :)))))

[devil-sf.livejournal.com]

да ты мужик о_0

[http://users.livejournal.com/majik_/]

Жеесть, ну это совсем какую то тетку жирную разрезали чтобы стока жира вокруг ноги. Но все равно страшно.

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

разрезали нормальную тетку с 20-25% жира

[http://users.livejournal.com/majik_/]

20-25% выше среднего жира.
Вобщем, на глаз чтобы определить, это надо над коленкой большими и указательными пальцами смочь обхватить свою ногу, тогда это хорошо. Если не получается, то жира больше чем нужно.

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

это норма.

про коленку чушь какая-то.

[http://users.livejournal.com/majik_/]

народная примета, хули.

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

где там жир-то в коленке?

[http://users.livejournal.com/majik_/]

да не в коленке.
Над коленкой, см на 7 выше.

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

там квадрицепс
если н аноги хоть как-то воздействовать, он растет

[http://users.livejournal.com/majik_/]

Это уже воздействие, для спортсменов свои индексы и коэфф. измерения есть ИМТ + какие-то сложные фомулы.
Для простых смертных на глаз так. Я вон воздействую, что-то он у меня не растет так чтобы не обхватить было. Это ж надо капец как воздействовать.

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

гг
я даже коленку обхватить не могу

[http://users.livejournal.com/majik_/]

тада в этом случае думать "ну нах народные приметы, у меня все прекрасно и в норме", для психики полезнее:)
зы. я могу, но коленку сложнее чем надколенку.

[ezhigus-fatales.livejournal.com]

длина пальцев тоже разная бывает
примета этого не учитывает?

[http://users.livejournal.com/majik_/]

Ну по идее тело должно быть пропорционально своим природным размерам.
Поэтому именно своими пальцами надо свою надколенку измерять. как-то так вообщем.

[theinterference.livejournal.com]

пипец. попа выглядит такоой плоской!!!