тааак! А приседы почему не делаешь? в первый день заменил бы жим ногами на приседы И на спину делал бы вертикальную тягу. У тебя обе тяги горизонтальные- тянешь горизонтально к поясу, лучше дополни вертикальной тягой сверху к груди на тренажере или подтягивания на тренажере!!! на трицепс три упражнения????? ну ты даешь!!! оставь один жим от скамьи! лучше эти силы на что то другое бросить! и добавь два- три любых упражнения отсюда по своему вкусу http://www.mhealth.ru/form/209893/
Но самое главное добавь приседы вместо жима ногами!!!
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2009-05-30 03:51 pm (UTC)А приседы почему не делаешь?
в первый день заменил бы жим ногами на приседы
И на спину делал бы вертикальную тягу. У тебя обе тяги горизонтальные- тянешь горизонтально к поясу, лучше дополни вертикальной тягой сверху к груди на тренажере или подтягивания на тренажере!!!
на трицепс три упражнения????? ну ты даешь!!!
оставь один жим от скамьи!
лучше эти силы на что то другое бросить!
и добавь два- три любых упражнения отсюда по своему вкусу http://www.mhealth.ru/form/209893/
Но самое главное добавь приседы вместо жима ногами!!!