Присед влияет на всю нижнюю часть тела полностью! но если внутренние хочешь поработать особенно добавь вот боковой выпад. Я если честно никогда не использовал его и не включал в проги, но вроде как на внутреннюю часть. http://www.womenfitness.net/wfimgank7/lateral_lunge.jpg
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2009-06-16 05:47 pm (UTC)но если внутренние хочешь поработать особенно добавь вот боковой выпад.
Я если честно никогда не использовал его и не включал в проги, но вроде как на внутреннюю часть. http://www.womenfitness.net/wfimgank7/lateral_lunge.jpg