Хм-хм... Грустно это...
Apr. 17th, 2011 11:40 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
theinterference По-моему я надорвала бицепс бедра на правой ноге и среднюю дельту на левой руке.
Жим вверх делаю легкими пятикилограммовыми гантелями, за что очень стыдно, т.к. на разводке в сторону и разводке в наклоне я легко делаю 7ми килограммовыми и думаю подобраться к десятки. А вот жим вверх еле-еле левой рукой 5ку делаю.
С ногой попроще - при ходьбе чуть отдает, на становой и приседаниях вообще не чувствуется и на выпадах тоже. Но больше 18 кг гантелины я пока не беру - боюсь.
Кто знает - мази всякие лошадиные на людей нормально действуют? А то у меня стоит полукилограммовый флакон.
Жим вверх делаю легкими пятикилограммовыми гантелями, за что очень стыдно, т.к. на разводке в сторону и разводке в наклоне я легко делаю 7ми килограммовыми и думаю подобраться к десятки. А вот жим вверх еле-еле левой рукой 5ку делаю.
С ногой попроще - при ходьбе чуть отдает, на становой и приседаниях вообще не чувствуется и на выпадах тоже. Но больше 18 кг гантелины я пока не беру - боюсь.
Кто знает - мази всякие лошадиные на людей нормально действуют? А то у меня стоит полукилограммовый флакон.
