Любимая музыка. Army of lovers.

Льняное масло - источник Омега-3 и Омега-6

Пост от моего френда dmitriysh. не могла не перепостить. Оригинал тут.

Обещал, чаще постить статьи про здоровье, да что то забиваю)
Вот седня исправляюсь!


Итак, сегоднешняя тема Льняное масло - источник Омега-3 и Омега-6.


Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. Ирония состоит в том, что люди практически не знают этого и постоянно стремятся устранить как можно больше жиров из своей диеты, хотя иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга, и поддержания его в хорошей форме.


Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая "Омега-3", и линолевая кислота, называемая "Омега-6". Их называют "незаменимыми", или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры.


Как раз тот жир, который нам больше всего необходим, а именно альфа-линоленовая кислота, меньше всего и реже всего входит в нашу диету. Дефицит незаменимых жирных кислот является одной из основных причин хронических дегенеративных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, гипертония и инсулин. Кроме того, без этих незаменимых жирных кислот также отмечается ухудшение работы мозга. Хотя мы, вероятно, поглощаем с пищей массу всяких жиров, но обычно это жиры неправильного типа, получаемые из говядины и гидрогенизированных масел. Частично гидрогенезированные жиры и масла содержат токсические жиры, которые могут вредно действовать на мозг. В процессе гидрогенизации в молекулы жира вводится водород, что изменяет их структуру и делает такие жиры опасными для здоровья и полноценной умственной деятельности. Когда гидрогенизированный жир попадает в стенки клетки, он начинает препятствовать процессу переноса питательных веществ через стенку внутрь клетки. В результате идет накопление токсинов и клетки не получают полноценного питания. Гидрогенизированный жир также называют насыщенным, поскольку цепочки молекул насыщаются атомами водорода. Благодаря устойчивости к прогорканию, он широко применяется при изготовлении маргарина, кулинарных жиров, добавляемых в тесто для рассыпчатости, различных соусов и майонезов для салатов и овощей. Большинство специалистов по питанию рекомендуют избегать гидрогенизированных жиров и использовать натуральные свежие растительные масла, приготовленные из зерен, различных семян и косточек. Учитывая, что жир является строительным материалом для клеток мозга, имеет смысл использовать натуральные растительные масла и избегать тех жиров и масел, структура которых изменена в процессе гидрогенизации.

( Read more... )

Скоты

А еще на них можно кидаться неожиданно, когда они так лежат, развернуть пузом кверху и жарко дышать в живот, или задрать морду и кусать за шею, или прижать к постели и дышать прямо в репу или покусывать за уши.

Если не больно, то они будут тащиться и мурчать, а если чуть побольнее прикусить, начнут дрыгаться и пытаться убежать. Тогда надо сразу отпустить и кошак офигеет от неожиданности, что его так быстро отпустили.

А потом будет мотыляться рядом и не знать чё делать - то ли подойти, потому что приятно сделают и по маме соскучился или-таки сбежать - ухо же прикусили!?

ТАКИЕ СМЕШНЫЕ :)

Надоело!

Надоело, сил нет!

Раньше, когда я была "подсевшая" на "Назол", я спала с бутылочкой "Назола" в постели, никуда без него не выходила. Сейчас вдруг неожиданным образом я с него сама случайно "слезла".

Но теперь я потянула ногу и сплю теперь с тюбиком индовазина.

Я когда-нибудь буду АБСОЛЮТНО здоровой?!

P.S. Нога болит, лежу целыми днями, из дома практически не выхожу. Если и выхожу, то меня привозят-увозят на машине, т.е. хожу мало - максимум 10-15 минут в день (по улице) и совсем немного по дому. Что за фигня? Чем мазать?
Завтра на собеседование, а я не представляю как дотащусь до Алексеевской и там еще далеко...