C чего начать

Итак, вы поймали ту последнюю соломинку или последнюю каплю - фотография с корпоратива, отражение в примерочной, очередной отказавший мужчина или женщина, посмотревшая на вас, как на пустое место. Не важно, что было последней соломинкой, важно, что она наконец-то свалилась на вас - вы решили стать здоровым, сбросить лишний вес, сделать шаг к сильному и упругому телу. Вероятно вы даже погуглили информацию, перерыли кучу форумов и перечитали тонны литературы. Допустим, что вы даже поняли, что надо  контролировать питание, и смирились с тем, что теперь штанга ваша лучшая подруга. Но как все это организовать, за что хвататься? Особенно устойчив миф про сложности организации и безумную дороговизну здорового питания.

Я не буду вам расписывать прописные истины о том, что любую еду можно вписать в свой рацион, об этом подробно и много написал Олег Терн, Евгения Кобыляцкая и прочие гуру от диетологии и фитнеса. Я расскажу о том, как вписать здоровое питание и тренировки в ваш обычный образ жизни.

Про питание
( Read more... )

Таким образом вы привьете себе несколько полезных привычек:
1. Вести учет съеденного (взвешивать и записывать)
2. Анализировать свой рацион
3. Заменять жирную и калорийную еду более здоровыми и низкокалорийными аналогами
4. Подгонять рацион под ваши нужды (набор массы, похудение, удержание веса)
5. Вписывать в ваш рацион ваши любимые вкусняшки (и, следовательно, не демонизировать еду, а питаться разнообразно и без ограничений)
6. Заботиться о себе на автомате
7. Разнообразно, вкусно и, главное, ЛЕГКО и без усилий готовить

Приятной вам жизни :)

Физические нагрузки.
Про это читайте в следующем посте.

Заметки на память

Оригинал взят у ester_n в Заметки на память

Основные признаки хорошего социального функционирования:

- Личная гигиена и внимательное отношение к своему здоровью
- Способность самостоятельно зарабатывать себе на жизнь
- Способность благодарить
- Способность извиняться за причиненные неудобства
- Отсутствие серьезных хронических заболеваний, ведущих к инвалидности
- Способность выстраивать рабочие и дружеские отношения
- Способность обращаться за помощью при необходимости
- Не злоупотребляет алкоголем и наркотиками
- Не тратит деньги больше, чем ему необходимо для удовлетворения своих ежедневных нужд
- Способен работать и жить самостоятельно, без внешних регулярных вливаний ресурсов от других людей.
- Способен работать в команде
- Способен выстраивать режим дня и вообще структурировать свое время и свои дела.

Оригинал тут.


От себя хотелось бы отметить, что именно этот список я, пожалуй, буду копипастить во всяческие опросы на тему "Каким должен быть ваш идеальный избранник" и т.п. :))) Коротенько и всеобъемлюще. Плюс внешность Шона Бина в лучшие годы, пожалуйста.

Что у холостяков в холодильниках

Оригинал взят у vsegda_tvoj в Что у холостяков в холодильниках

Первый ответ, который приходит в голову - ничего. Но это не всегда так. Кое-что есть)



( Read more... )

<br>