Сложно все это, и не так однозначно, к сожалению. Точно сказать, какие упражнения выполнять можно, а какие нет, даже врачи не все могут, что уж говорить про среднестатистических тренеров. У меня постоянно возникают проблемы то с коленями, то с локтями, то с прочими суставами, за техникой слежу маниакально просто, каких-то глобального типа проблем (тьфу-тьфу-тьфу) не имеется, отчего так происходит - а пес его знает. С одной стороны, без физической нагрузки себе жизни не представляю уже, да она и реально помогает, приседами, от которых у врачей волосы дыбом вставали при одном упоминании, я колени вылечила после травмы. С другой - каждое новое упражнение (или старое, но с другим весом/интенсивностью) может вызвать внезапные проблемы, но предсказать это не может никто, даже врач, т.е. пока не попробуешь, не узнаешь, будет у тебя от фактически реабилитационной тяги (обратным хватом почти без веса) плечо болеть или нет. И вот что делать, поди пойми при таком раскладе. Если смотреть с точки зрения противопоказаний - так нельзя ничего, чисто на всякий случай. Если с точки зрения практики - можно многое, но определенным образом, с подвывертом, который надо еще нащупать. И вот не делаю ли я себе хуже в процессе того нащупывания - а тоже поди пойми.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2013-10-23 10:57 am (UTC)У меня постоянно возникают проблемы то с коленями, то с локтями, то с прочими суставами, за техникой слежу маниакально просто, каких-то глобального типа проблем (тьфу-тьфу-тьфу) не имеется, отчего так происходит - а пес его знает.
С одной стороны, без физической нагрузки себе жизни не представляю уже, да она и реально помогает, приседами, от которых у врачей волосы дыбом вставали при одном упоминании, я колени вылечила после травмы. С другой - каждое новое упражнение (или старое, но с другим весом/интенсивностью) может вызвать внезапные проблемы, но предсказать это не может никто, даже врач, т.е. пока не попробуешь, не узнаешь, будет у тебя от фактически реабилитационной тяги (обратным хватом почти без веса) плечо болеть или нет. И вот что делать, поди пойми при таком раскладе. Если смотреть с точки зрения противопоказаний - так нельзя ничего, чисто на всякий случай. Если с точки зрения практики - можно многое, но определенным образом, с подвывертом, который надо еще нащупать. И вот не делаю ли я себе хуже в процессе того нащупывания - а тоже поди пойми.