По спорту Молодчинка!!! Главное сеейчас пока жара не перенапрягайся. Все таки рост весов это обычно зимнее дело)
Жим ногами когда дойдет до 140 на 6ть раз, можешь вообще прекращать, ибо к тому времени присед пдрастет в нужный вес. Да конечно от приседов жим и пошел вверх.
Со временем в последний подход приседа можешь попробовать делать присед на одной ноге, с гантелей в руке.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2009-07-11 08:38 am (UTC)Молодчинка!!!
Главное сеейчас пока жара не перенапрягайся. Все таки рост весов это обычно зимнее дело)
Жим ногами когда дойдет до 140 на 6ть раз, можешь вообще прекращать, ибо к тому времени присед пдрастет в нужный вес.
Да конечно от приседов жим и пошел вверх.
Со временем в последний подход приседа можешь попробовать делать присед на одной ноге, с гантелей в руке.