Просто рыдаю! :))))

Оригинал взят у eprst2000 в post

Сегодня я договаривалась с актером Хабенским о встрече – должна ему передать сценарий.
Он говорит: «Давайте встретимся в кафе напротив театра».
Я отвечаю: «Давайте. Как я вас узнаю?»
Просто очень заработалась. И торопилась.
А он помолчал и сказал: «Я буду в светлой рубашке».
Все-таки замечательный человек.

Фитнес разбор: становая тяга.

Оченно крутой разбор. Я всегда знала, что Лена хорошо делает свою работу, но вот это просто очень круто! Сейчас Дима отоспится и погоню его в зал - тоже засниму его становую и отправлю Лене пока у нее есть время :)


Оригинал взят у meet2fit007 в Фитнес разбор: становая тяга.

Для Андрея С.

Выдержка из письма: "стаж занятий - много, но силовые конкретно база - чуть более полугода, с начала мая.

Описание проблемы - по мнению знатоков, которые видели предыдущие видео, у меня нет прогиба в пояснице. Я высказал предположение, что мешает пояс. Поэтому в один из тренировочных дней была вставлена легкая становая с весом 60 кг , но без пояса, чтобы лучше видно было... В настоящее время рабочий вес на становой 90-95 кг. В этом подходе единственное, о чем я думал - это о том, как получше в пояснице прогнуться."

Ответ:
1. Если посмотреть просто на статические картинки, то все кажется почти идеальным - каждое отдельное положение тела. Но при просмотре видео явно видно как смещен центр тяжести и центр направления тяги:


( Read more... )

( Read more... )

6. Во многом, если не во всем, такие проблемы с правильным положением спины, схожи с проблемами выполнения "глубокого" приседа. Мне очень нравятся упражнения для растягивания и тренировки правильного положения спины из этого ролика:
( Read more... )

Единственное, чего бы я точно не советовала - это растягиваться перед силовой. Это вредно и опасно.
Упражнения на растяжку надо делать или после силовой тренировки или задолго до. Например, в предыдущий день, или утром, если силовая вечером. Тренировать правильное положение тела, если это не связано с растягиванием мышц можно и сразу до силовой тренировки.

7. Вот есть еще одна методика по тренировке поясничного изгиба - она связана со смещением центра тяжести и направления движения. Однако, здесь нужен "сторонний" наблюдатель, чтобы корректировать положение тела: http://meet2fit007.livejournal.com/8147.html


P.S. Уважаемая Евгения Б.! Я прошу прощения, что не разобрала вас сегодня, но обещаю, что разберу вас в пятницу. Мой педантизм меня совсем заел - делать кое-как я не смогла, а сделать как следует уже не успела. Пожалуйста, не сердитесь! :(

Ваша Елена,
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.

P.S. Перепосты приветствуются и добавляют 50 к карме и минус 500 г от веса ;)
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.

Бл*ди, сэр! (с)

Напрасно я радовалась - в WordPress почему-то не сработал отложенный пост. Эээх, а я-то рассчитывала поднапрячься слегка, написать постов на пару месяцев вперед и потом только на комменты отвечать.

Ладно, "будем искать такие же, но с перламутровыми пуговицами" (с)

Склоняюсь к покупке книжки для чайников но она на английскоооом! :(

Нежное куриное ''суфле'' с овощами

Оригинал взят у ja_prosnulas в Нежное куриное "суфле" с овощами

Еще один способ приготовить курогрудь :)



( Read more... )