Как-то так
Oct. 26th, 2012 11:12 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
theinterferenceКто там говорил, что я де "самый дисциплинированный френд в ленте"? Дык вот, пишу опровержение - это не так :(
Вчера поговорила со "своими" - модераторами хелслайфа, меня напинали изрядноотправили в профиль и выяснилось, что последние две недели опупения и ничегонеделания это элементарный перетрен.
Вот честно? Наши "разбирались" со мной точно так же жестко, как и спростыми смертными с обычными пользователями хелслайфа. Я успела и обидеться, и расстроиться, и в чем-то воодушевиться. В общем, ничего нового не придумали - контроль питания, РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки в течение месяца, замеры "до" и "после". Ну чо, Алиса наша девушка ответственная, раз взялась за меня, то не слезет будет мотивировать и поддерживать. За что ей огромное спасибо :-* Бе-бе-бе! Завидуйте мне!
Но признаюсь честно - на душе стало НАМНОГО легче, когда я поняла, что просто словила перетрен. Мне до этого было ТАК стыдно, что я сидела дома и заваливалась спать в 8.30-9.00... А сейчас меня прям отпустило и я даже уже два дня вообще ничего не считаю из еды, хотя питаюсь по-прежнему - каша с молоком, фрукт-фрукт-фрукт, курица-овощи-гречка, фрукт-фрукт-фрукт, творог, рыба с овощами. Дааа, козинаки, дааа, грамм 100 каждый день, дааа, лишние. Но на весе, как ни страннопока не отражается, слава ДВ!
Безууууумно хочу запеченной картошки, квашеной капусты с клюквой и с маслом, а еще какой-нибудь салат, чтобы в нем была просто КУЧА авокадо!!! Судя по всему дает себя знать низкое потребление жира за последние две недели. А еще хочу корейской морковки, и спаржи.
Вчера поговорила со "своими" - модераторами хелслайфа, меня напинали изрядно
Вот честно? Наши "разбирались" со мной точно так же жестко, как и с
Но признаюсь честно - на душе стало НАМНОГО легче, когда я поняла, что просто словила перетрен. Мне до этого было ТАК стыдно, что я сидела дома и заваливалась спать в 8.30-9.00... А сейчас меня прям отпустило и я даже уже два дня вообще ничего не считаю из еды, хотя питаюсь по-прежнему - каша с молоком, фрукт-фрукт-фрукт, курица-овощи-гречка, фрукт-фрукт-фрукт, творог, рыба с овощами. Дааа, козинаки, дааа, грамм 100 каждый день, дааа, лишние. Но на весе, как ни странно
Безууууумно хочу запеченной картошки, квашеной капусты с клюквой и с маслом, а еще какой-нибудь салат, чтобы в нем была просто КУЧА авокадо!!! Судя по всему дает себя знать низкое потребление жира за последние две недели. А еще хочу корейской морковки, и спаржи.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-10-26 07:23 am (UTC)вот кстати тоже сделаю салат с авокадо. и еще - сырые шампиньоны туда )))
no subject
Date: 2012-10-26 07:27 am (UTC)а что там еще?
no subject
Date: 2012-10-26 07:28 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 07:29 am (UTC)С сентября что-то мотивация стремительно катилась вниз, а потом че-то совсем. Вплоть до слез и раздражения.
Zenfit спросила, сколько раз я делала отдых между циклами за год и сказала вообще неделю взять отгул от зала.
Я пофилонила, поела углеводов.. И сейчас как-то отпустило, что ли.
no subject
Date: 2012-10-26 07:35 am (UTC)огурец, помидор, болгарский перец, тертая морковь, пара вареных яиц, авокадо, один-два сырых шампиньона. и на выбор что-то из этого - тунец/мидии/креветки/отварное куриное филе/отварная индейка/сырая форель маринованная соком лимона. + по желанию любой зелени, которую любишь. заправить оливковым маслом, соль по вкусу.
проще говоря - в зависимости от набора в холодильнике и фантазии. есть это можно в любое время суток.
p.s. сырые шампиньоны - неожиданно интересно и вкусно.
no subject
Date: 2012-10-26 07:44 am (UTC)я вот с приходом осени стала больше есть бананов, бобовых, хлеба, селедки и прочей молочки) и тебе советую)
no subject
Date: 2012-10-26 07:46 am (UTC)нервничаю. :)))
no subject
Date: 2012-10-26 07:59 am (UTC)Хотя чего я выпендриваюсь, и сам тоже впадал в перетрен, бывало.
Сейчас просто неделя "разгрузки" запланирована. Три недели тяжелых тренировок с повышением интенсивности, и четвертая - разгрузочная с весами в 40-60% от ПМ.
Да и раз в 4-5 месяцев очень хорошо вообще отдыхать от физнагрузок. Вообще. Ничего не делать. Я не выпендриваюсь. Я не выпендриваюсь. Я не выпендриваюсь. Ну правда.
no subject
Date: 2012-10-26 08:01 am (UTC)но мы ж все фанатики. Работать - так работать, без жалости к себе и все такое ))) И постоянно мысли "аааа, за неделю покроюсь жиром, как морж"
no subject
Date: 2012-10-26 09:00 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:01 am (UTC)В Иисуса Христа я не верю, буддизм не пришелся по душе, хотя многое близко мне, так что я нашла Нечто, которое удовлетворяет мою потребность в логичном обосновании происходящих событий :)
no subject
Date: 2012-10-26 09:06 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:11 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:17 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:23 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:27 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:28 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 09:40 am (UTC)посмотри по тэгу "friendly universe" - я не очень давно постила пост "А работает ли это у вас?" :)
no subject
Date: 2012-10-26 09:42 am (UTC)Спасибо :-* Я сейчас поищу :)
no subject
Date: 2012-10-26 09:47 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 10:36 am (UTC)Применение
Триптофан применяется для сбалансирования кормов для животных. Препараты L-триптофана назначаются при расстройстве сна, чувстве страха и напряжения, дисфории, предменструальном синдроме. Показаниями к применению также являются: комплексная терапия больных с алкогольной, опиатной и барбитуратной зависимостью с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома, лечение острой интоксикации этанолом, лечения маниакальной депрессии и депрессии, связанной с менопаузой. Применение при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) не рекомендуется. Биодоступность при пероральном приёме составляет более 90 %.
no subject
Date: 2012-10-26 10:39 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 10:44 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 11:02 am (UTC)no subject
Date: 2012-10-26 12:18 pm (UTC)