theinterference | Виртуальный тренер. Да или нет?

Оригинал взят у

mjonaus в Виртуальный тренер. Да или нет?

В принципе, любой знающий и физически подкованный человек скажет, что тренер должен быть самым что ни на есть живым и настоящим, с руками и ногами, а главное – с головой на плечах и обширными знаниями в этой голове. Трудно с этим поспорить, но скажите: так ли много мечтающих привести себя в форму обращаются за помощью к профессионалам? Хорошо, если хватило силы воли на самостоятельные упражнения (дома, на спортплощадке или в зале). Ну а тренер, как и многое в современной жизни, может быть виртуальным. Достаточно установить определенный набор полезных приложений на свой девайс. Каких – давайте разбираться, чтобы не засорять память устройств бесполезными приложениями.

1. 100 Pushups, 200 Situps, Squats Pro, PullUps

1_1

Как обещают разработчики, приложения помогут научиться отжиматься (качать пресс, приседать) огромное количество раз и всего за 6 недель тренировок. Тут есть таймер для отдыха между подходами, напоминания о предстоящей тренировке, статистика.

2. Состав продуктов

Про необходимость белковой пищи уже немало написано, но питаться куриными грудками утром, в обед и на ужин для этого не обязательно. Приложение помогает определить питательные свойства самых разных продуктов, состав напитков и блюд, а также выявить лидеров по содержанию тех же белков, витаминов разных групп и т.д. Помимо сухих цифр здесь есть и подробное описание того, как действует тот или иной компонент на организм. А еще можно сравнить продукты по основным параметрам (белки, жиры, углеводы, ккал, крахмал и т.п.), что называется, устроить баттл кефира с селёдкой.

3. Workout Trainer

6_3

Производители уверяют, что приложение разработано согласно рекомендациям профессиональных тренеров. Что ж, тут и правда есть грамотное разделение тренировок на виды: силовые, кардио, йога и т.д. Вот только бег почему-то выделен в отдельную категорию. Пользователь просто выбирает необходимые ему упражнения, составляет свой список (кардио+силовые, кардио+йога – комбинаций может быть множество). Виртуальный тренер подскажет, как начать заниматься с помощью видео, фото и аудиоподсказок. С помощью приложения удобно следить за своими достижениями, выбирать оптимальную нагрузку согласно целям. В общем, неплохой «симулятор» тренажерки для тех, у кого вечно нет времени или средств на себя любимую/-ого.

4. Stretch Exercises

То, что упражнения на растяжку полезны – факт неоспоримый, но полезны они могут быть по-разному. Это приложение как раз демонстрирует 20 наиболее доступных асан из йоги, хотя я бы все-таки отнесла их к стандартным упражнениям на растяжку (йога, по-моему, все-таки нечто большее, чем выполнение определенных комбинаций с телом). Здесь на экране будет появляться тренер (точнее, его фото) и подробное описание каждой позы. Правда, придется подучить английский, чтобы все прочитать. Такие упражнения на растяжку очень хороши после силовых нагрузок – вот тогда действительно эффект от занятий будет заметен. Впрочем, если добавить такие упражнения к очередному офисному рабочему дню, то можно не переживать о застое в мышцах и гиподинамии.

Указанные приложения были найдены в Яндекс.Store и скачать их можно бесплатно. Достаточно иметь устройство, поддерживающее программу и несколько минут свободного времени. Удобнее заниматься с гаджетом, у которого экран размерами больше, чем у обычного смартфона. Но при этом – чтобы его можно было взять с собой, скажем, на прогулку или в зал. Для этого поста, например, позировал PocketBook SURFpad с 7-дюймовым экраном. Совсем недавно устройство получило новую прошивку - Android версии 4.1 с предустановленным Яндекс.Store, каталогом программ, где доступно несколько десятков тысяч программ. Помимо указанных приложений на устройстве можно смотреть мотивационные фото, загружать видеоуроки – мощности 1-гигагерцевого процессора и 4 Гб встроенной памяти хватит даже на воспроизведение Full HD кино. В свободное от физических тренировок время PocketBook SURFpad поможет тренировать и голову (все-таки мультимедийный ридер) – есть хорошая программа для чтения книжек в разных форматах, ну и на при желании её можно заменить чем-то из яндексовского каталога.

Как бы мы ни относились к подобным «виртуальным» тренировкам, а все-таки они мотивируют. Нет-нет, да и выскочит напоминание о том, что пора на пробежку. Кто пользуется подобными «штуками» регулярно? Какие действительно помогают?