Худеется

[theinterference]

Не особо напрягаясь и не занимаясь спортом похудела с 65 до 63 кг за 3 дня.

Только считала ккалории ине выбивалась за 1000 и пила много воды.

Как вариант чтобы не жрать по ночам - рядом с кроватью бутылка Можайского молока. Все удовольствие - 300 Ккал. Одна треть от суточной нормы. Ну что :) продолжим в том же духе :)

не знаю смогу ли я это сделать. но на всякий случай возьму штаны, футболку и кроссовки - попробую в Нижневартовске бегать.

Ушла собирать чемоданы :)

Comments

[theinterference.livejournal.com]

Для меня рекорд - я вообще хоть в зале бегать начала. А на улице пока стесняюсь :)))

Я молодца - я вообще началаа бегать! И мне это даже НРАВИТСЯ :))))

[theinterference.livejournal.com]

Я бегаю интервально - две по две минуты. В зале это четко отследить - тренажер сам скорость прибавляет-убавляет. На улице сложнее будет.

И еще... Я в наушниках - у меня музычка типа:
000_0 50 Cent, Eminem, Ca$his & Lloyd Banks - You Don`t Know
000_0 Bubba_Sparxxx_&_The_Crystal_Method_-_2002_-_Blade_2_-_11_-_PHDream
000_0 Christina Aguilera - Dirty
000_0 Serega_-_King-ring
000_1 Queen - We Will Rock You
000_8 Soundtrack - Bait - 02 - Cuban Link and Fat Joe - Why Me
000_9Dmx_-_0_-_Unsorted87_-_00_-_Fuck_Y'all
001_5 Safri Duo feat Clark Anderson - All the People In The
001_6 Саундтрек Форсаж 3 - Teriyaki Boyz - Tokyo Drift (fast a
001_7Ya Boyfeat Eve - Tambourine
002_1VIA GRA - Pocelui
002_2Army of lovers - Heterosexuality
004_Dadoo - Making Off (Generiq)
004_MORTAL
005_Cult Of Snap
!0015_Ice Cube - U Ain't Gotta Lie (Ta Kick It)
!0015_Paul Oakenfold - Get Em Up
!0016_Enigma_vs_BT - Camera obscura-Revolution
!0019_Drowning Pool - Bodies (Vrenna Xxx Mix)
!0020_Rammstein - Feuer Frei
!0021_Rammstein - Du hast
!0022_Rammstein - Mein teil (you are what you eat edit remix
!0023_Rammstein - Stripped + RRR
!0024_Rammstein - Ich Will
!0025_Rammstein - Links 2,3,4


Под это волшебно бегается :) вспоминаются потные негры с лоснящимися телами, без грама жира, с выпуклыми четкими мышцами... Хочу также :)))

насчет дыхалки :) я ваще делала 3 интервала по 2 (бегом) и 4 (пешком) минуты. Потом до 5ти довела, а ща на интервалы уже не смотрю - пока 30-40 минут ставлю (в зависимости от того - убилась я предварительно на силовой тренировке или нет).

А на улице мне пока мотивации не хватает - типа вся пялятся на мои прыгающие сиськи, я потная, красная и задыхающаяся и т.п. :)

[theinterference.livejournal.com]

Физически решается за 3-5 тренировок. По 10-15 минут.

Потом все пойдет на "ура!". Вот видите, зато вас эстетика не беспокоит :)

P.S. Можно ко мне на "ты"? А то я стесняться начинаю :)