Как я худела
Aug. 25th, 2008 12:06 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
theinterferenceЧасть 1. Я не могу больше быть ТАКОЙ!
В 29 лет я имела параметры:
рост 159,
вес 78-80,
бедра - 106-108,
талия 76-78,
грудь 104-106.
С весны 2005 г. собиралась худеть - много общалась на эту тему с психологом с работы, но как-то руки не доходили. Осенью (в сентябре) встретилась с подругой, которая на меридии 10 мг похудела за 2 приема на 20 кг. Была в ужасном шоке от увиденного.
Психолог (она раньше работала в центре помощи людям с ожирением, название не знаю) всю "кухню" похудения знает очень ххорошо - диеты, психологическая поддержка и т.п.
Она попросила меня неделю позаписывать что я ем и в каком количестве. Потом посчитали - у меня в сутки получалось 2500-3000 Ккал, хотя вроде я не сильно переедала. Но после таких записок я реально увидела где и что я ем лишнего - печеньки, майонез и т.п.
Психолог:
* рекомендовала мне снизить суточный каллораж до 1000 Ккал,
* набросала примерный план питания на 1-2 дня (чтобы я ориентировалась по калориям),
* дала таблицу калорийности,
* строго-настрого заставила думать прежде, чем есть,
* поставила кодировку на сладкое*.
---------------
*Доп.опция – я сама ее попросила, т.к. реально были именно проблемы со сладким – к жирному (типа колбасы с жиром или картошечки на масле) я совершенно равнодушна, к булкам и пирогам отношусь спокойно, а вот шоколадка или леденец – это могла есть килограммами.
Купила меридиа 10 мг и с октября начала худеть.
Благо еще сезон позволял - дешевые помидоры и перцы (очень люблю). Итак, начнем.
Первое время 1000 Ккал мне было мало – есть немного хотелось, но терпимо. Больше всего я страдала от нескольких вещей:
1. Некогда готовить,
2. Лень записывать калории – взевсить каждый кусок еды, записать его, а потом найти калории и перемножить все.
3. Малое разнообразие рациона.
4. Отсутствие соли (полное).
5. Отсутствие маринадов и соленостей.
Что делала:
В воскресенье отваривала 4-5 куриных грудок без кожи, мясо отделяла от костей и складывала в миску. Каждое утро я собирала на работу:
1. 150-200 г. курицы (или 100-150 г. кеты с лимоном, тушеной на воде без масла),
2. салат – 200-300 г. овощей (помидоры+перцы, помидоры+кукуруза, помидоры+морская капуста из банки, помидоры+огурцы, помидоры+горошек),
3. 3-4 фрукта (персик, нектарин, груша, зеленое яблоко, апельсин, сливы).
В течение дня все это съедала. Причем курица не лезла категорически – с кетой еще худо-бедно справлялась.
Хоть психолог и не рекомендовала, я взвешивалась каждый день. Глаза мои лезли на лоб, но в день уходило прилично – 150-200 г., иногда больше. Каждые выходные я покупала себе новые брюки и блузку, т.к. к концу недели я напоминала карласончика в огромных штанах.
Т.к. я ленивый человек, то замену писанине нашла быстро – на одном из фитнес-форумов нашла обалденную табличку в Excel, в которую надо только заносить продукты из списка и их вес, все остальное считается само. Скопировала табличку в КПК (благо конвертировалось все без проблем) и туда все заносило (одна засада – таблица большая и КПК иногда «задумывался»).
На 3ей неделе я взмолилась к психолог – Я умираю – хочу сладкого! Она проверила мои записи по калорийности и говорит – «Дорогая, у тебя в стуки выходит 800-900 калорий. Это твои 2-3 шоколадные Jконфеты. Наслаждайся!». Я стала жить еще счастливее
Кстати, допопция работала – если я переедала сладкого – меня реально подташнивало и было конкретно не по себе (кто там из поста выше солонку в подобном приступе поставил в морозильник?). Одна засада – она немного запаздывала: если я успевала быстро налопаться, то она только потом срабатывала. Психолог посоветовала мне есть медленно. Тогда все получилось – достаточно медленно рассосать полконфеты шоколадной – и кодировка работает. Так на день2х конфет вполне хватало.
По поводу «думать прежде, чем съешь». Как я выяснила в ходе этого эксперимента – не всегда я ему когда голодна. Оказывается, существует еще куча «причин» поесть: когда нервничаю, когда скучно, когда нет вдохновения для работы, когда долго нет секса, по привычке (я всегда в это время ела, значит пора), за компанию (о, девчонки чай пьют с печеньками!).
Все эти ситуации я четко отслеживала – вначале прислушивалась к ощущениям в желудке, а потом анализировала – что же именно вызвало желание поесть и, если причина была «неуважительная» - жестко пресекала это. Т.е. ела только тогда, когда реально сосет желудок.
В итоге, я имела:
Завтрак в 6.30-7.00 утра – кофе на сахарозаментиле, тонкий хлебушек, тонкий кусочек говяжей ветчины, или творог типа «Рамы» с зеленью и т.п.
Второй завтрак в 11.30-12.30 – фрукт, кофе.
Обед в 15.30-17.30 – 150-200 г. курицы (или 100-150 рыбы), 250-300 г. салата овощного без заправки (вместо заправки разбивала в блендере один помидор, сок лимона и укроп-петрушку и эту жижицу выливала в салат), фрукт, кофе.
Полдник в 18.30-20.00 – фрукт, кофе.
Ужин – пара фруктов, чай, молоко 0,5% или сок томатный.
Если совсем ночью было тоскливо – на ночь готовила себе яблоко без косточек или апельсин, и если просыпалась, то съедала их.
По поводу «извращений» над салатами вы видели выше – добавляла все что угодно (из того, что я люблю).
По поводу творога и прочего:
к творогу я с детства равнодушна, поэтому раньше съедала в лучшем случае грамм 200 раз в квартал,
яйца – тоже самое,
мясо – предпочитаю или свинину или курятину, поэтому – естественно выбирала курятину,
рыба – люблю минтай и всякую другую типа лосось или кета, ко всей остальной рыбе равнодушна,
картошечка жаренная – вкусно, но как-то я уже спокойно без нее обхожусь,
к макаронам равнодушна,
каши – ем спокойно, но только с молоком и сахаром, как гарнир не воспринимаю, поэтому тоже обхожусь спокойно.
Спортом в этот месяц я не занималась ВООБЩЕ (хотя до этого время от времени ходила в тренажерный зал), работа у меня исключительно сидячая.
ИТОГ части 1: ровно через 28 дней (конец октября 2005 г.) я имела параметры:
рост 159,
вес 68,
бедра - 100-102,
талия 70-72,
грудь 98-100.
Побочных эффектов не заметила (хотя подруга жаловалась на раздражительность и резкую смену настроения) – спала как слон, если и была сухость во рту – даже внимания не обращала, сердцебиение и прочее – ну или не заметила или не было.
Я пошла в тренажерный зал и стала заниматься регулярно. Строгой диеты не придерживалась, но питалась почти также как и на диете, может быть только добавила иногда сладости, майонез.
Вес плавал – от 66,5 до 70 кг. Стоит немного расслабиться – набираю, держишь себя в тонусе – все хорошо. Но вес не убывал дальше.
В тренажерном зале познакомилась с мужчиной – 15 лет сидит на постоянной диете (расслабляется только 2-3 в год), питается по часам (каждые 2 часа), занимается в тренжарке. С ним худеть было комфортно – оба на диете, запретной еды дома практически нет. Сила воли у него огромная, я же время от времени срывалась. Возобновились отвратные и ненавистные приступы ночного голода – причем по ночам хотелось именно сладкого, желательно шоколада. Даже если дома нет ничего сладкого, мне было совершенно без проблем отрезать кусочек белого хлеба, макнуть его в молоко, а потом в сахар. Или почистить сырую картофелину и слопать ее, также макая в сахар (я сырую картошку с детства ем).
Пробовала курс Меридиа 10, но что-то особого эффекта он не дал.
Мужчина хорошо разбирался в спортивной химии. По его рекомендациям (и потом по собственному разумению и другим источникам) 2 раза принимала жутчайший спортивный препарат, потом небольшой курс ЭКА (эфедрин+аспирин+кофеин+жесткие тренировки).
Тренировки в тренажерке стали более интенсивные и регулярные. Причем это только тренажерный зал, без всякой аэробики и т.п. (ну не люблю я это!).
В общем, под руководством бывшего мужчины за год (с марта 2006 до апреля 2007) я потеряла еще 4-6 кг.
Пробовала пить «ЛИДА», но получила ощутимый удар по печени – даже госпитализировали – подозревали аппендицит. Когда выяснили, что это не он – я просто ушла. Потом сотрудница на работе узнала, что я пила «ЛИДА», посоветовала срочно бросить и пропить специальные таблетки для печени.
ИТОГ части 2: примерно через 18 месяцев (ноябрь 2005 г. – апрель 2007) я имела параметры:
рост 159,
вес 62-64,
бедра – 98-100,
талия 68-70,
грудь 96-98.
С апреля 2007 г. я прошла фитнес-обследование у себя в фитнес-клубе и несколько платных тренировок у тренера (чтобы составить программу специально под меня).
Результаты были удручающими – фитнес-доктор сказала, что у меня мышцы практически не в тонусе (мне это непонятно – рельеф уже вылез из под жира, и видно, что это реально МЫШЦЫ под тонким (а кое-где и под не очень) слоем жира), у меня жуткое обезвоживание организма за счет диеты и еще куча всего (ну, тут я понимаю – доктора вечно что-то находят).
Под воздействием сильного стресса у меня очень подскочило давление (всю жизнь было 120/80, в тут до 150/130 зашкаливало). Я же такое давление больше отношу не сколько на стресс, сколько на действие спортивной химии, разгоняющей обмен веществ. И доктор может меня переубеждать сколько угодно. Никакого дискомфорта я не ощущала, немного повышенная температура тела меня не беспокоила, т.к. зимой и весной я практически не мерзла. Любых других неприятных ощущений не было. Если и было учащенное сердцебиение – я как-то не обращала внимания, ну было и было, жить не мешает.
На 10 дней фитнес-доктор меня пинками отстранила от тренировок, велела спать по 9 часов в сутки (до этого обследования я реально спала по 5-6 часов), выпивать 1,5 литра жидкости (только воды с витамином С и 5-6 таблеток сахарозаменителя), не пить кофе-какао, не есть шоколад и мерить давление 2 раза в сутки – утром и вечером.
Начались тренировки по новой программе. Вначале как полуновичок, потом уже серьезно. Вес стоит на месте, но рельеф заметно проявляется. Стояние веса на месте я (и тренер) объясняем массой мышц. Повторное обследование показало что я действительно прибавила в мышечной массе.
В начале августа 2007 я села на Мердиа 15 мг. За две недели потеряла 4 кг и наконец-то стала весить 58 кг (то, к чему я так стремилась и на чем планировала остановиться)!
Плечи, руки, спина, грудные мышцы, верхняя часть пресс – уже виден рельеф, если попозировать, то смотрится роскошно. Ноги, попа – самое «дохлое» место, худеют, но жутко медленно, т.е. над ними впахивать и впахивать.
ИТОГ части 3: через четыре месяца (май 2007-август 2007) я имела параметры:
рост 159,
вес 58,
бедра – 96-98,
талия 66-68
грудь 96-98.
Случилась засада – я поехала в отпуск на 2 недели в середине курса меридиа 15 мг. Это меня «подкосило» - теперь я снова 62 , но настроена бороться.
Моя задумка (промежуточный результат) – 55 кг, далее – опуститься до 52-50. Естественно меня интересует сухая мышечная масса.
Сейчас меня спасает только то, что я придерживаюсь диеты (курица, рыба, овощи, фрукты, специальные завправки для салатов (в районе 70-90 Ккал на 100 г., "Соус китайский кисло-сладкий" - около 40-50 ККал на 100 г.), НЕ ПОКУПАЮ ДОМОЙ хлеб и шоколад (если шоколад есть, то его сразу нет, не покупаю домой майонез, стараюсь иметь при себе совсем чуть-чуть денег, чтобы не покупать шоколадки на улице, если очень проголадаюсь в дороге, то внимательно думаю, прежде чем что-то купить - лучше я съем шаурму (попрошу не класть в нее майонез), чем беляш (фу! вообще терпеть не могу!) и 5 тренировок в неделю - 3 силовые и 2 аэробные в медленном темпе на эклиппере+потом сауна на 20 минут.
Хотя, конечно, срываюсь время от времени да и наочной жор беспокоит...
Пару дней назад попыталась купить меридиа 15 мг, но какая-то засада – либо нет в наличии, либо есть, но не за 1300-1600, а в районе 3000 и больше…
В 29 лет я имела параметры:
рост 159,
вес 78-80,
бедра - 106-108,
талия 76-78,
грудь 104-106.
С весны 2005 г. собиралась худеть - много общалась на эту тему с психологом с работы, но как-то руки не доходили. Осенью (в сентябре) встретилась с подругой, которая на меридии 10 мг похудела за 2 приема на 20 кг. Была в ужасном шоке от увиденного.
Психолог (она раньше работала в центре помощи людям с ожирением, название не знаю) всю "кухню" похудения знает очень ххорошо - диеты, психологическая поддержка и т.п.
Она попросила меня неделю позаписывать что я ем и в каком количестве. Потом посчитали - у меня в сутки получалось 2500-3000 Ккал, хотя вроде я не сильно переедала. Но после таких записок я реально увидела где и что я ем лишнего - печеньки, майонез и т.п.
Психолог:
* рекомендовала мне снизить суточный каллораж до 1000 Ккал,
* набросала примерный план питания на 1-2 дня (чтобы я ориентировалась по калориям),
* дала таблицу калорийности,
* строго-настрого заставила думать прежде, чем есть,
* поставила кодировку на сладкое*.
---------------
*Доп.опция – я сама ее попросила, т.к. реально были именно проблемы со сладким – к жирному (типа колбасы с жиром или картошечки на масле) я совершенно равнодушна, к булкам и пирогам отношусь спокойно, а вот шоколадка или леденец – это могла есть килограммами.
Купила меридиа 10 мг и с октября начала худеть.
Благо еще сезон позволял - дешевые помидоры и перцы (очень люблю). Итак, начнем.
Первое время 1000 Ккал мне было мало – есть немного хотелось, но терпимо. Больше всего я страдала от нескольких вещей:
1. Некогда готовить,
2. Лень записывать калории – взевсить каждый кусок еды, записать его, а потом найти калории и перемножить все.
3. Малое разнообразие рациона.
4. Отсутствие соли (полное).
5. Отсутствие маринадов и соленостей.
Что делала:
В воскресенье отваривала 4-5 куриных грудок без кожи, мясо отделяла от костей и складывала в миску. Каждое утро я собирала на работу:
1. 150-200 г. курицы (или 100-150 г. кеты с лимоном, тушеной на воде без масла),
2. салат – 200-300 г. овощей (помидоры+перцы, помидоры+кукуруза, помидоры+морская капуста из банки, помидоры+огурцы, помидоры+горошек),
3. 3-4 фрукта (персик, нектарин, груша, зеленое яблоко, апельсин, сливы).
В течение дня все это съедала. Причем курица не лезла категорически – с кетой еще худо-бедно справлялась.
Хоть психолог и не рекомендовала, я взвешивалась каждый день. Глаза мои лезли на лоб, но в день уходило прилично – 150-200 г., иногда больше. Каждые выходные я покупала себе новые брюки и блузку, т.к. к концу недели я напоминала карласончика в огромных штанах.
Т.к. я ленивый человек, то замену писанине нашла быстро – на одном из фитнес-форумов нашла обалденную табличку в Excel, в которую надо только заносить продукты из списка и их вес, все остальное считается само. Скопировала табличку в КПК (благо конвертировалось все без проблем) и туда все заносило (одна засада – таблица большая и КПК иногда «задумывался»).
На 3ей неделе я взмолилась к психолог – Я умираю – хочу сладкого! Она проверила мои записи по калорийности и говорит – «Дорогая, у тебя в стуки выходит 800-900 калорий. Это твои 2-3 шоколадные Jконфеты. Наслаждайся!». Я стала жить еще счастливее
Кстати, допопция работала – если я переедала сладкого – меня реально подташнивало и было конкретно не по себе (кто там из поста выше солонку в подобном приступе поставил в морозильник?). Одна засада – она немного запаздывала: если я успевала быстро налопаться, то она только потом срабатывала. Психолог посоветовала мне есть медленно. Тогда все получилось – достаточно медленно рассосать полконфеты шоколадной – и кодировка работает. Так на день2х конфет вполне хватало.
По поводу «думать прежде, чем съешь». Как я выяснила в ходе этого эксперимента – не всегда я ему когда голодна. Оказывается, существует еще куча «причин» поесть: когда нервничаю, когда скучно, когда нет вдохновения для работы, когда долго нет секса, по привычке (я всегда в это время ела, значит пора), за компанию (о, девчонки чай пьют с печеньками!).
Все эти ситуации я четко отслеживала – вначале прислушивалась к ощущениям в желудке, а потом анализировала – что же именно вызвало желание поесть и, если причина была «неуважительная» - жестко пресекала это. Т.е. ела только тогда, когда реально сосет желудок.
В итоге, я имела:
Завтрак в 6.30-7.00 утра – кофе на сахарозаментиле, тонкий хлебушек, тонкий кусочек говяжей ветчины, или творог типа «Рамы» с зеленью и т.п.
Второй завтрак в 11.30-12.30 – фрукт, кофе.
Обед в 15.30-17.30 – 150-200 г. курицы (или 100-150 рыбы), 250-300 г. салата овощного без заправки (вместо заправки разбивала в блендере один помидор, сок лимона и укроп-петрушку и эту жижицу выливала в салат), фрукт, кофе.
Полдник в 18.30-20.00 – фрукт, кофе.
Ужин – пара фруктов, чай, молоко 0,5% или сок томатный.
Если совсем ночью было тоскливо – на ночь готовила себе яблоко без косточек или апельсин, и если просыпалась, то съедала их.
По поводу «извращений» над салатами вы видели выше – добавляла все что угодно (из того, что я люблю).
По поводу творога и прочего:
к творогу я с детства равнодушна, поэтому раньше съедала в лучшем случае грамм 200 раз в квартал,
яйца – тоже самое,
мясо – предпочитаю или свинину или курятину, поэтому – естественно выбирала курятину,
рыба – люблю минтай и всякую другую типа лосось или кета, ко всей остальной рыбе равнодушна,
картошечка жаренная – вкусно, но как-то я уже спокойно без нее обхожусь,
к макаронам равнодушна,
каши – ем спокойно, но только с молоком и сахаром, как гарнир не воспринимаю, поэтому тоже обхожусь спокойно.
Спортом в этот месяц я не занималась ВООБЩЕ (хотя до этого время от времени ходила в тренажерный зал), работа у меня исключительно сидячая.
ИТОГ части 1: ровно через 28 дней (конец октября 2005 г.) я имела параметры:
рост 159,
вес 68,
бедра - 100-102,
талия 70-72,
грудь 98-100.
Побочных эффектов не заметила (хотя подруга жаловалась на раздражительность и резкую смену настроения) – спала как слон, если и была сухость во рту – даже внимания не обращала, сердцебиение и прочее – ну или не заметила или не было.
Я пошла в тренажерный зал и стала заниматься регулярно. Строгой диеты не придерживалась, но питалась почти также как и на диете, может быть только добавила иногда сладости, майонез.
Вес плавал – от 66,5 до 70 кг. Стоит немного расслабиться – набираю, держишь себя в тонусе – все хорошо. Но вес не убывал дальше.
В тренажерном зале познакомилась с мужчиной – 15 лет сидит на постоянной диете (расслабляется только 2-3 в год), питается по часам (каждые 2 часа), занимается в тренжарке. С ним худеть было комфортно – оба на диете, запретной еды дома практически нет. Сила воли у него огромная, я же время от времени срывалась. Возобновились отвратные и ненавистные приступы ночного голода – причем по ночам хотелось именно сладкого, желательно шоколада. Даже если дома нет ничего сладкого, мне было совершенно без проблем отрезать кусочек белого хлеба, макнуть его в молоко, а потом в сахар. Или почистить сырую картофелину и слопать ее, также макая в сахар (я сырую картошку с детства ем).
Пробовала курс Меридиа 10, но что-то особого эффекта он не дал.
Мужчина хорошо разбирался в спортивной химии. По его рекомендациям (и потом по собственному разумению и другим источникам) 2 раза принимала жутчайший спортивный препарат, потом небольшой курс ЭКА (эфедрин+аспирин+кофеин+жесткие тренировки).
Тренировки в тренажерке стали более интенсивные и регулярные. Причем это только тренажерный зал, без всякой аэробики и т.п. (ну не люблю я это!).
В общем, под руководством бывшего мужчины за год (с марта 2006 до апреля 2007) я потеряла еще 4-6 кг.
Пробовала пить «ЛИДА», но получила ощутимый удар по печени – даже госпитализировали – подозревали аппендицит. Когда выяснили, что это не он – я просто ушла. Потом сотрудница на работе узнала, что я пила «ЛИДА», посоветовала срочно бросить и пропить специальные таблетки для печени.
ИТОГ части 2: примерно через 18 месяцев (ноябрь 2005 г. – апрель 2007) я имела параметры:
рост 159,
вес 62-64,
бедра – 98-100,
талия 68-70,
грудь 96-98.
С апреля 2007 г. я прошла фитнес-обследование у себя в фитнес-клубе и несколько платных тренировок у тренера (чтобы составить программу специально под меня).
Результаты были удручающими – фитнес-доктор сказала, что у меня мышцы практически не в тонусе (мне это непонятно – рельеф уже вылез из под жира, и видно, что это реально МЫШЦЫ под тонким (а кое-где и под не очень) слоем жира), у меня жуткое обезвоживание организма за счет диеты и еще куча всего (ну, тут я понимаю – доктора вечно что-то находят).
Под воздействием сильного стресса у меня очень подскочило давление (всю жизнь было 120/80, в тут до 150/130 зашкаливало). Я же такое давление больше отношу не сколько на стресс, сколько на действие спортивной химии, разгоняющей обмен веществ. И доктор может меня переубеждать сколько угодно. Никакого дискомфорта я не ощущала, немного повышенная температура тела меня не беспокоила, т.к. зимой и весной я практически не мерзла. Любых других неприятных ощущений не было. Если и было учащенное сердцебиение – я как-то не обращала внимания, ну было и было, жить не мешает.
На 10 дней фитнес-доктор меня пинками отстранила от тренировок, велела спать по 9 часов в сутки (до этого обследования я реально спала по 5-6 часов), выпивать 1,5 литра жидкости (только воды с витамином С и 5-6 таблеток сахарозаменителя), не пить кофе-какао, не есть шоколад и мерить давление 2 раза в сутки – утром и вечером.
Начались тренировки по новой программе. Вначале как полуновичок, потом уже серьезно. Вес стоит на месте, но рельеф заметно проявляется. Стояние веса на месте я (и тренер) объясняем массой мышц. Повторное обследование показало что я действительно прибавила в мышечной массе.
В начале августа 2007 я села на Мердиа 15 мг. За две недели потеряла 4 кг и наконец-то стала весить 58 кг (то, к чему я так стремилась и на чем планировала остановиться)!
Плечи, руки, спина, грудные мышцы, верхняя часть пресс – уже виден рельеф, если попозировать, то смотрится роскошно. Ноги, попа – самое «дохлое» место, худеют, но жутко медленно, т.е. над ними впахивать и впахивать.
ИТОГ части 3: через четыре месяца (май 2007-август 2007) я имела параметры:
рост 159,
вес 58,
бедра – 96-98,
талия 66-68
грудь 96-98.
Случилась засада – я поехала в отпуск на 2 недели в середине курса меридиа 15 мг. Это меня «подкосило» - теперь я снова 62 , но настроена бороться.
Моя задумка (промежуточный результат) – 55 кг, далее – опуститься до 52-50. Естественно меня интересует сухая мышечная масса.
Сейчас меня спасает только то, что я придерживаюсь диеты (курица, рыба, овощи, фрукты, специальные завправки для салатов (в районе 70-90 Ккал на 100 г., "Соус китайский кисло-сладкий" - около 40-50 ККал на 100 г.), НЕ ПОКУПАЮ ДОМОЙ хлеб и шоколад (если шоколад есть, то его сразу нет, не покупаю домой майонез, стараюсь иметь при себе совсем чуть-чуть денег, чтобы не покупать шоколадки на улице, если очень проголадаюсь в дороге, то внимательно думаю, прежде чем что-то купить - лучше я съем шаурму (попрошу не класть в нее майонез), чем беляш (фу! вообще терпеть не могу!) и 5 тренировок в неделю - 3 силовые и 2 аэробные в медленном темпе на эклиппере+потом сауна на 20 минут.
Хотя, конечно, срываюсь время от времени да и наочной жор беспокоит...
Пару дней назад попыталась купить меридиа 15 мг, но какая-то засада – либо нет в наличии, либо есть, но не за 1300-1600, а в районе 3000 и больше…
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2008-08-24 08:31 pm (UTC)А пост лучше бы всё же чуток под кат ;)
Вот тебе совет на похудение. Я не знаю, читала ли ты мой пост "для девочек", но вот кратко: ощущай себя такой, какой хочешь быть. Хочешь иметь осиную талию - ощущай своё тело именно таким - с осиной талией! Организм сам подстроится.
Что спортом занимаешься - это ты молодец!
no subject
Date: 2008-08-25 03:58 am (UTC)Соррь насчет длинного поста - я просто вчера удалила анкету с сайта знакомств, с дневника вытащила этот момент, чтобы не пропал и по-быстрому сюда закинула.
Насчет ощущать себя стройной... Да я думала об этом, но ИМХО пока не могу мозг перестроить... Смотрю в зеркало и виже что нефига не так... Все-таки делаю скидку на свои практичные мозги - где-то получается лукавить, а где-то не очень...
no subject
Date: 2008-08-25 09:44 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-24 08:36 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-25 03:28 am (UTC)Я думаю, был бы наркотический эффект. я бы подсела и мне было бы тяжело слезть с нее. Однако ж - все в порядке :)
no subject
Date: 2008-08-24 10:19 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-25 03:29 am (UTC)ну, в ринципе, 55-58 - считаю оптимально, если это мышцы будут, а не жир.
no subject
Date: 2008-08-25 08:38 am (UTC)