Сцуки все

[theinterference]

пикаперы и другие нытики, которые ноют что не худеют или не могут набрать вес!!!

1,5 бутерброда (хлеб, кусок ветчины, помидор) на завтрак - я уже полчаса мучаю вторую треть бутерброда!!! Не потому что не вкусно, а потому что если еда правильная, ею наедаешься малыми дозами!!! А бигмаки пролетают только в путь!!!

Ненавижу вот таких нытиков!!

Comments

[yagusei.livejournal.com]

"1,5 бутерброда (хлеб, кусок ветчины, помидор) на завтрак - я уже полчаса мучаю вторую треть бутерброда!!!" - это ж какого размера бутер?)

[theinterference.livejournal.com]

Ну вот такой кусок хлеба - это 2 половинки. Таких половинок я себе сделала 3.



Сверху кусочек говядины не во всю площадь хлеба, а в 3-4 мм от краев. А на говядине кружок помидора. Вкусно, но я мясо хужее ем, чем овощи и фрукты. Я даже любимые стейки лосося не могу больше 150 г за раз съесть.

[yagusei.livejournal.com]

не хочу ныть)
подскажите, плиз, по какому тегу у вас почитать про питание для похудения.
И, какие есть особенности, для стройнеющих после 40-ка

[theinterference.livejournal.com]

Можно для начала посмотреть это и позадавать мне вопросы, если будет что-то не понятно :)
http://theinterference.livejournal.com/410709.html

[yagusei.livejournal.com]

спасибо!
мощный труд.
Но, блин, раздел "Планирование рациона" меня взгрустнул.
"Откройте вашу таблицу калорийности, составьте рацион на неделю с учетом дней тренировок, дня-зигзага-плюс и дня-зигзага-минус."
Как я могу знать, чего буду желать на неделе?
ААААА...
И ведь по хорошему, эти моменты должны стать "постоянным спутником жизни", а не разовым диетным упражнением

[theinterference.livejournal.com]

Я тебя спасу, верь мне! :))

Меню составляй максимально разнообразно, тогда за счет разнообразия и сбалансированности организм будет с радостью есть то, что ты ему дашь и не будет срываться на сладости и прочее :)