48 км и 1641 ккал

[theinterference]

Я, конечно, хз насчет корректности калорий, потому что велосипед, например, показал мне в районе 700 калорий скотина!.

Почему-то специальная шняга от стравы не вставляется, так что вот оно.

Я мертвая, вообще! Господи, я не понимаю как e_zaec ездит по 70 км в день?!?!?! У меня задница просто отваливается! Я уже хочу какое-нибудь широкое и ОЧЕНЬ мягкое сиденье.

Во мне кусок хлеба 50 г, 2 чашки кофе (800 мл), 600 мл воды, 2 персика, грамм 30 орехов и один крошечный злаковый батончик(аддикция его даже не прочувствовала и голову не подняла, он тупо куда-то глубоко провалился). С 11 (примерно) до 16.45. Убейте меня! Я хочу только лежать и умереть.

Не долезла еще пару км, но там уже сильно вверх было и у меня уже сил не было.









Это отельчик такой. На погоду не обращайте внимания - 11 утра и около +25. Погода врет, она только прикидывается холодной!


Это взгляд в сторону Виньи и Кон-Кона, я оттуда только что приехала. Там тоже погода врет - +25 градусов уверенные.


Это вид на океан, но телефон, конечно, не передает всей прелести - облака сели подзаправиться в океан и временами линия горизонта сливалась и не понятно было где еще океан, а где уже небо.


Это взгляд налево на Вальпараисо, туда мне сегодня и приспичило (ни в один магаз не зашла, тупо не было сил).


В этом месте я еще не была, так что осматривалась с любопытством - это тоже взгляд налево, на Вальпараисо и на саму набережную, по которой я еду.



Иэх, пдички не удались!


Это тоже взгляд налево на Вальпараисо.






Довольно оригинальное граффити. Хорошо нарисовали.


То же самое, крупнее. Но места, конечно, не айс, везде граффити, пахнет мочой, местами валяется на камнях какая-то одежда типа кофточки, странной грязной куртки и т.п. За собаками, сцуки, не убирают :(


Но зато каждые 50 м - лавочки и мусорки. И вдоль этой стены прекрасная отдельно выделенная велодорожка.




Бл*цкие птицы так и не удались!


И морские львы тоже не удались :( надо копить на фотик :(


В общем было прикольно. Странно как телефон фотает - кажется что далеко и ничего не видно, на самом деле  ну от силы метров 20-30 и все прекрасно различимо. Морские львы пачками лежат на этой штуке и, к моменту, когда я подъехала, откуда-то слева внезапно выплыла куча ярких байдарочников, обплыли этот постамент со львами и дальше куда-то уплыли. Что меня радует, то что тут очень многие носят яркую одежду и пользуются яркими предметами.






Снимала на угад, "от бедра", ну таки не вышло - это местные лифты (дима утверждает что это НЕ фуникулеры, да и ладно!), они тут частенько есть около приличных домов. Но в данном случае я так и не поняла - вроде бы наверху какое-то промышленное здание типа склада.


А вот это прикольное место - это место под дорожной развязкой. Я приехала по дороге справа. Едешь-едешь так, везде разруха, бетон и граффити, а потом - хоп! - и под мостом оборудованная игровая площадка для детей Детей я там, конечно, не увидела, но место тихое и его облюбовал бомжик, палаточку, вон, поставил :)



Эх, хотела передать прекрасные цвета, но не судьба! Но было очень красиво - это еще левее Вальпараисо, там уже совсем распогодилось. Обратите внимание на камне в воде. С ними был прикол. Я стою, любуюсь, делаю фоты и вдруг вижу что-то странное из воды появляется, словно дракон почти вынурнул, гребень чуть-чуть над водой, а сам дракон под водой, почти у поверхности. Умом-то все понимаю, а волосенки на башке зашевелились! А потом волна схлынула побольше и стало понятно что это просто камни.




Так, это я приползла к конечной точке своей прогулки, за спиной океан, слева Вальпараисо, передо мной дорога, за дорогой кладбище.


Кадр тот же, но чуть правее. Дерево очень красивое!


Еще правее - в белом здании квадратные окошки - это места для урн. Колумбарий.


Кадр тот же, но правее - там уже то ли какой-то город, то ли еще кусок Вальпараисо, по карте надо смотреть. Обратите внимание на белый заборчик справа - вот около него тоже пешеходная и велосипедные дорожки. Мне бы туда еще, дальше, вдоль заборчика.


Вот такая станция отдыха - сетчатый навес и много цементных лавок. Я очень хочу дальше вдоль забора, туда, где розовое здание на холме, но уже тупо нет сил.



Вон еще дальше виден между землей и небом тот самый заборчик. Это значит что есть еще дорога минимум на 2-3 км. Но сил нет.








Маяк


Он же

Comments

[ego-togo.livejournal.com]

хорошо!
и так не похоже на то, что вокруг меня :)

[theinterference.livejournal.com]

Серьезно? А что у тебя? Пофотай обычные места, а?

[theinterference.livejournal.com]

Это же ж я только океан снимала, а так городок и городок, ничего особенного :) после 7 остановки я поняла что заколеблась спрыгивать с вела и фотать :)

[blincom-de.livejournal.com]

у вас бакланы! реально уродливые птицы, пытаюсь уговорить себя в обратном, типа на гневи Б-га за творение, но не получается ;) у нас они лет пять назад только появились, рыбаки их, обжор, ненавидят.

[theinterference.livejournal.com]

Еще есть альбатросы. Я по приезду все параноила что кто-то из них на голову нагадит :)

[blincom-de.livejournal.com]

ну булыжники там реально загаженные :) я к альбатросам неприязни не питаю, хищные горделивые птицы.

подумалось - такое шикарное побережье. туда бы денег вгатить, инфраструктуру, такое райское место...

[theinterference.livejournal.com]

Мне, конечно, сравнить не с чем, но местные русские говорят, что всю эту прибрежную зону (это вот я сегодня проехала 24 км в одну сторону + еще такая же 8-10 в другую) оборудовали года за 2-3 до нашего приезда. Мол, раньше ни набережной, ни велодорожек вообще не было. Так что я и за это благодарна очень.

К тому же траблы только в граффити и то что как отхожие места используют некоторые углы. Так-то, в целом там редко где плитки разбиты, ну, может процентов 5-10.

Там несколько мест есть, их бы снести, да. Но есть и такие что там исторические здания, просто так не снесешь.

[theinterference.livejournal.com]

Это я просто не всю дорогу зафотала, а только те места, где ни разу не была.

[sleepy16.livejournal.com]

я в воскресенье 65 км проехала, предыдущий максимум был 45. сама удивилась. и задница еще так ничего, молодцом.

[theinterference.livejournal.com]

Ты крутааая! :) ничо, я тоже привыкну :)

[sleepy16.livejournal.com]

спасибо )) мечтаю стать еще и стройной ))

[babyjschatz.livejournal.com]

Захотелось к океану опять, эх. А камни это птички так обделали?

[theinterference.livejournal.com]

Ага, они же там живут годами, поэтому валуны в океане частенько просто вот так все белые.

[habaristka.livejournal.com]

Вода - классно! и живность тоже.
Хотя архитектура и "узоры" слегка смущают, напоминают подзаброшенные куски нашей местной набережной.
Кстати, бывает в Чили архитектура прям вау?

[theinterference.livejournal.com]

хм, тут вообще странно с архитектурой. Тут может быть приличный район с высотками или, наоборот, с частными домами, а может быть дешевый район с дешевыми страшными домиками.

Около портовая зона, как правило, всегда в не очень хорошем состоянии, тем более, порт грузовой, а не пассажирский.

Из вау-архитектуры тут, конечно, церкви в готичском стиле. В общем, я тебя поняла. Пофотаю здания вокруг :)

[habaristka.livejournal.com]

Да) И себя не забудь!
А то скоро забудем, как ты выглядишь :))

[ester-n.livejournal.com]

На хорошем велосипеде ездится совсем иначе, хотя 70 и более км все равно тренировки требуют, конечно. :)

[theinterference.livejournal.com]

а в горочку? Тем болле :)

Эх, приехали бы вы обе, покатались по нашим горочкам :)

[hhornton.livejournal.com]

а я вчера прошла 3 км по городу, вернулась домой и чувствую - надо прилечь )) а вы говорите, 48 км на велике! ))

океан прекрасный....

[theinterference.livejournal.com]

Ну, Наташ, на велике греби себе и греби. А вот ногами для меня 2 км уже тоже подвиг :)

[e-zaec.livejournal.com]

Энджи, во-первых, ты большая молодец. Наши 70 км с твоими вполне сравнимы - если ты посмотришь внимательнее, в Страве отмечается такая подлая штука, как суммарный набор высоты :) У тебя он чуть ли не километр на 42 км общего пути, это МНОГО. У нас, если ты посмотришь, езда, в основном, по плоскости - редко бывает набор больше 350 м, и то я ворчу, что это ТЯЖЕЛО :))) типа забодали эти подъемы, особенно с севера на юг Москвы :))) Плюс к тому, Светка совершенно права - ездить на хорошем велосипеде гораздо легче (это подло, я знаю), потому что он очень удобен, легче среднестатистического на два-пять кг (как кому повезет) и вообще - заточен именно под езду, а не под плавное перемещение от булочной до дома. На первом своем агрегате я проехала 25 км, потом легла под куст (на автобусную остановку) и полчаса лежала - не могла дальше ехать, было дурно :))) правда, я тогда и весила 140 кг.
Кстати, хотела еще обязательно сказать про еду. Велосипед в "дозах" от 30 км для не-маниака - это серьезная нагрузка. Ехидство ее в том, что, скажем, штангу с определенным весом ты можешь поднять N раз за подход, а на N+1-й раз мыщцы тебе скажут "стоп" и делать это откажутся :) И ты всегда знаешь, что ну вот тут силы кончаются, надо перекурить. А подлый велосипед позволяет нагрузку менять настолько плавно и незаметно, что за несколько часов ты "выкручиваешь" из себя весь запас энергии просто до нуля, и потом честно ложишься помирать под куст, потому что в глазах темно :))) Я несколько раз ржала в жж над собой, потому что это состояние у велосипедистов называется "бонк", и нормальные люди его ловят на соревнованиях типа Тур де Франс или после 200 км пути, а мне удавалось сдохнуть от него за 40 км общего пробега. До помутненного сознания, кнчн, не доходило, но тошнота, дикая слабость, головокружение и невозможность не то, что ехать на велосипеде, а и просто стоить прямо - это сколько угодно. Поэтому очень советую тебе ни в коем случае не ехать на прогулку голодной или в "похудательном" режиме питания. Это не тот случай. Если планируешь такой перегон - я бы закинулась нормальным углеводно-белковым завтраком калорий на 500 минимум :) И обязательно с собой должен быть углеводный ништяк - банан, изюмчик, некоторые могут есть шоколад, но я нет... батончик мюсли какой-нибудь годится... 200-300 ккал какой-нибудь липкости нужно иметь с собой обязательно. Иногда мороженка очень бывает кстати, и это как раз тот случай, когда жрать ее можно безо всякого угрызения совести - ты ее "выкрутишь" за следующие километры моментально, ибо она будет расходоваться в первую очередь :) Меня два раза спасала абсолютно ядовитая в другое время банка фанты. Но тут как раз это море сахара было необходимо :))) Вообще, сладкие напитки было бы совсем отлично, но обычно лень тащить с собой лишний груз.
И про седло. Я понимаю, что купить кресло и привязать его к велосипеду - это первое движение души после такого перегона :))) Но ты будешь смеяться - это очень неудачная идея. Я думаю, Дима в курсе, как подбирают седла для туризма... если вкратце - нужно, чтоб тазовые косточки опирались на седло, а не висели в воздухе. Т.е. ширина подбирается индивидуально. И мягкость седла тут идет только во вред; если взять седло слишком мягкое - будут тупо пережиматься сосуды и насмерть затекать ноги и задница. Если взять слишком широкое - будешь стирать себе все, что только можно на внутренней поверхности бедер. Могу посоветовать недорогое, но достаточно комфортабельное Selle SMP TRK Lady Trekking - у меня оно сейчас стоит в качестве основного на моем Авторе.
*Заглядывая снизу в глаза* И не бросай вилицапет, а?.. У тебя так хорошо получается!

[anshdo.livejournal.com]

Дааа, с местным рельефом особо далеко ездить и не надо. У нас тут в ближайший магазин за хлебушком сгонять -- уже 80 метров по вертикали :-)

[e-zaec.livejournal.com]

В таком случае вам придется сильно потрудиться, чтобы найти варианты низкоинтенсивного кардио :)))

[anshdo.livejournal.com]

А зачем? Больше эффекта за меньшее время -- вот наш девиз ;-)

[theinterference.livejournal.com]

О, спасибо, Заяц, хоть подбодрила меня с аргументами :)

Увы другой велик (с рамой, но легкий) мне не грозит - я с каждым годом на ногах все менее устойчивая, так что с велика слезаю быстро поворачивая ноги влево и спрыгивая с велосипеда на обе ноги. И то споткнуться могу ,если не достаточно затормозила. Так что, только городской, только хардкор :) Я иногда и сесть сразу не могу - только жопку примощу и правую ногу подниму чтобы сесть, могу равновесие на ровном месте потерять. Дима уже ловил пару раз :)

Насчет горок поняла тебя, да. Только вчера странно было - горки были мелкие, я даже особо не уставала на них взбираясь. Только в одном месте взошла ногами, но там от силы метров 10-15 было. На самую крутую даже и не полезла. А там уже был подъем как у нас около дома на Los Sargasos, который страва объявляет анаэробным участком.

На тему еды - у нас же вчера вторник, вкусная еда подъедена, и как-то и не получилось позавтракать внятно. Я еще боялась, что если я сейчас начну готовить и все такое, то уже там Дима проснется, зацепимся языками, посмотрим сериальчик и вообще из дома не выйду. Так что взяла только орехи с персиками и свалила. И потом на обратном пути купила чашку кофе и вот батончик зерновой. Причем с кофе так странно вышло. Вроде еду, еще не булькаю, но около того, но как-то нехорошо. Прям пожалела, что большую чашку взяла.

Я вот так чтобы плохо-плохо себя не чувствовала, в основном было плохо заднице. Это прям щастье было слзеть с велика и сесть на широкую плоскую прохладную скамью! А при посадке обратно на велик, она мне такая - неееееет, только не в седло велосипеда!!!! :)))

Про седло я тебя поняла, покажу ту модель Диме, я-то не разбираюсь. Я себя несколько раз ловила на том, что сомневаюсь - правильно ли я сижу, я ж не училась нигде, не читала ничего. Но, судя по твоему описанию, сижу правильно - именно костчоками на седле, без опоры на промежность и при этом бедра свободно ходят, с седлом не соприкасаются.

Не, я не брошу, только мне скучно просто так ездить, а особо по делу не придумывается. Даже эта поездка планировалась в любимый магазинчик в Вальпараисо, но на обратном пути уже не осилила :)

[e-zaec.livejournal.com]

Насчет велосипеда и рам я так скажу. У моей мамы есть трабл с сосудами и давлением, поэтому голова часто кружится. С равновесием тоже не алё. Но тем не менее, велосипед она осваивает стандартный. Тебе могу посоветовать купить вел с женской рамой, но пусть это будет нормальный кантрийник, а не городское чудо :) Технику безболезненного слезания и залезания на него мы с мамой разработали, пока я была без ноги, а она только начинала катаце. Она проще, чем спрыгивание, потому как на одной ноге особо не распрыгаешься :))) Тебе просто нужно купить велосипед ростовкой поменьше, и ты будешь спокойно останавливаться и ставить ноги на землю. А потом, стоя на двух ногах и спокойно опираясь на руль обоими руками, чуть нагибаешься вперед и наклоняешь велосипед. После чего переносишь одну ногу через заднее колесо и ставишь рядом со второй (поднимать ее приходится невысоко). Мама наловчилась даже стартовать, опираясь одной ногой на какой-нибудь бордюрчик, чтоб вообще исключить всякие рискованные пируэты.
Кофе, наверное, надо пить осторожно - сердце там и так работает ого-го, и дополнительно подхлестывать его кофеином надо аккуратно :)

[theinterference.livejournal.com]

О, тогда надо будет подумать через годик на тему вела с маленькой ростовкой. Спасибо за идею :)