Вчера съела 2000 калорий (из низ 100 г сушек простых, 750 грамм творога, 300 грамм свежих овощей, почти 700 г фруктов, 200 грамм супа солянки, и 100 грамм сыра сулугуни) ну да, я истеричка, да и сушки были великолепные, я не могла их выбросить - сегодня минус 300 г.
я не замечала специально, после каких но бывает, что съем лишку (возможно, даже простых, не сложных) - и все, появляется тяжесть в низу живота и заливает водой
Гликоген запасается активно в мышцах, когда на сладенькое налегаешь. Причем иногда очень и очень активно. Один грамм гликогена где-то три грамма воды вместе с собой связывает. Так что сто грамм углей вполне могут обернуться прибавкой в 400 гр веса, если до этого гликогена было маловато. Несколько дней назад дочитала книгу Лайла Макдональда про кетогенную диету, там про это очень подробно написано.
no subject
Date: 2012-05-23 08:11 am (UTC)меня заливает после улеводов
no subject
Date: 2012-05-23 08:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-23 08:14 am (UTC)но бывает, что съем лишку (возможно, даже простых, не сложных) - и все, появляется тяжесть в низу живота и заливает водой
no subject
Date: 2012-05-23 08:17 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-23 07:35 pm (UTC)no subject
Date: 2012-05-23 08:13 pm (UTC)no subject
Date: 2012-05-24 02:09 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-24 08:24 pm (UTC)no subject
Date: 2012-05-24 07:31 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-24 08:23 am (UTC)no subject
Date: 2012-05-24 09:57 am (UTC)