Если честно?

[theinterference]

То я бы предпочла бы покупать расфасованную еду в мешках типа "Еда человеческая похудательная", "Еда человеческая экстра-похудательная", "Еда человеческая для набора веса", "Еда человеческая для поддержания веса".

Так я замучилась уже покупать-готовить-высчитыать... А тут намешал стакан - хоп! и сыт! И все сбалансировано по кбжу в зависимости от целей.

И цветовая идентификация. И разные вкусы. И большой объем. Купил мешок и на месяц забыл про все проблемы с готовкой.

Я бы и плиту убрала, и кухню бы во вторую комнату оборудовала бы.

Comments

[theinterference.livejournal.com]

Да, у меня есть домашние весы кухонные.

Каждую еду я взвешиваю и записываю вес в специальную программу на телефоне или в специальную табличку в экселе.

Обычно я заранее планирую рацион в зависимости от дня - поддерживающий, зигзаг-минус или зигзаг-плюс. Т.е. я в программе подобираю продукты так, чтобы получилось нужное кбжу на сутки. И потом остается только достать из холодальника, взвесить и взять с собой.

Такое планирование удобно тем, что можно "собрать" рацион на неделю, заранее все купить и просто по утрам собирать еду. Еще это полезно тем, что у тебя в холодильнике всегда будет еда, т.е. ты почти застрахован от внезапного перекуса джанком.

При этом ты не отказываешься от сладостей и вкусностей, просто планируешь их в день зигзага-плюс.