Я сделала это!

[theinterference]

В общем... Сегодня я совершила подвиг. Долго собиралась, пинала себя, занималась чем угодно, но в итоге в два часа дня вышла-таки побегать интервально.

ну что я могу сказать? Впечатления остались самые положительные.

Да - задыхаюсь! Да - рожа красная! Да - все смотрят!

Но наушники с любимой музыкой в ушах, знание того, что вот дотянуть до четвертого столба и можно будет перейти на шаг - и плевать мне на все взгляды и чужие мысли!

Бежала я по принципу - от 1го до 4го столба бегом, потом столько же пешком. ХЗ какое там расстрояние, но столбы стояли очень удачно :)

Пробежала немного - всего около 3 км, но все равно безумно горжусь собой :))

Посмотрим как я буду чувствовть во вторник.

Хочу делать в
пн - силовая
вт - бег
ср - силовая
чт - бег
пт - силовая
выходные отдыхать

Я умничка :) 

И снова начну жестко следить за белками и стараться по мере возможности белково питаться....

Comments

[oksana-mash.livejournal.com]

Ты просто герой! Искренне восхищаюсь! Молодец! :)
Я пока на такое не способна :(.

[theinterference.livejournal.com]

а что останавливает? :)

у меня одно плохо - коленка левая очень чувствительно себя повела. Что к чему - не пойму, вроде давно ее не беспокоила...

[devil-sf.livejournal.com]

"Пробежала немного - всего около 3 км"
Да ты половину пешком прошла! ))))))

З.Ы. А че в зале на беговой дорожке не бешаешь?

[14-august.livejournal.com]

молодцом!

[dmitriysh.livejournal.com]

молодчиночка!!!!!!!!!!!!

[theinterference.livejournal.com]

в зале дорожка убита, постоянно занята и ломается.

К тому же реально лень из-аз дорожки в зал ехать. А тут по улице - вполне комфортно было...

Ну и что что половину прошла - такова и задумка была :)

[theinterference.livejournal.com]

Ребят! Я честно стараюсь :))))

к тому же под конец словила "приход" - прям аж настроение повысилось :) Если так дело пойдет, то буду эндорфины еще и от бега ловить :)

[podpodushkoi.livejournal.com]

Молодец! А осенью тоже на улице будешь бегать? Спрашиваю, потому что носом не умею дышать при беге, и на улице в холод застудила бы себе горло.

[almazmax.livejournal.com]

Умничка! :)

Теперь ава стала в тему!!! %))))))

[mamacha-rosa.livejournal.com]

Лучше ходить спортивною ходьбою.

[theinterference.livejournal.com]

ну смысл в том, чтобы бегать ИНТЕРВАЛЬНО.

Так что я по самочувствию смотрю. Пока вроде все ок.

Только странно - после бега в вс жутко разболелась (из-за физической нагрузки, т.е. мышечная боль) левая икроножная мышца, левый сустав в бедре, левая коленка и внутренние мышцы бедра аккурат около паха.

Ниче не понимаю! Вчера в зале как следует размялась, намазалась диклораном плюс и вполне прилично отработала тренировку. Тянула ноги после каждого подхода на выпады, на приседания и на сгибание.

Сегодня все равно болит икроножная. Так что я ее тоже уже потянула и намазала диклораном.

Кстати, посоветуйте - каким спортивным кремом мазаться перед тренировками, чтобы коленочке полегче было?

Я вот слышала про какую-то лошадиную мазь для суставов - говорят суперская вещь! Даже на башорге вчера про нее написали :)

[theinterference.livejournal.com]

Не знаю. Буду смотреть по погоде и по одежде. Пока будет комфортно бегать - буду бегать. Зимой скорее всего точно не буду - я такой мерзляк! И просто не представляю как одеватся зимой на пробежку.

А насчет горла - а я бы мордочку шарфом обмотала и все :)

[mamacha-rosa.livejournal.com]

Так и ходить можно интервально. А мышцы болят с непривычки: бегать тоже надо уметь. Так что ходьба и на суставы меньшую нагрузку оказывает, и калорий тратится больше. Смотрела ЧМ в Берлине? Обрати внимание, какие ходуны худые (каламбурчик получился).

А с мазью лошадиной я тебе вот что скажу: не всякому слуху верь. Не приходит же тебе в голову мысль сено жевать, а ведь лошадь от такой диеты ой как быстро бегает! С таким "лечением" и до калечения недалеко!