Диета. День 5
Mar. 22nd, 2008 10:16 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
theinterferenceUPD
Шпроты 80 450
Батон нарезной 60 157
Adrenaline Rush 250 146
Роллы 450 450
Десерт 50 150
Кетчуп 25 23
Куриная грудка 50 60
Хлеб ржаной формовой 30 54
----------------------------------------
Итого 1490 ккал.
Вечером - много роллов, в течение дня - пара апельсинов.
Надо найти хрень под названием lipidex - говорят хорошая штука.
Ну что, практически уложилась и шпроты меня не подкосили :)
И еще посоветовали вот что:
http://www.fitnesshop.ru/product/914/
Хз... С апрельской зарпалт подумаю обо всем этом...
А еще, сдется мне, 1450 ккал в сутки - это все же много...
Шпроты 80 450
Батон нарезной 60 157
Adrenaline Rush 250 146
Роллы 450 450
Десерт 50 150
Кетчуп 25 23
Куриная грудка 50 60
Хлеб ржаной формовой 30 54
----------------------------------------
Итого 1490 ккал.
Вечером - много роллов, в течение дня - пара апельсинов.
Надо найти хрень под названием lipidex - говорят хорошая штука.
Ну что, практически уложилась и шпроты меня не подкосили :)
И еще посоветовали вот что:
http://www.fitnesshop.ru/product/914/
Хз... С апрельской зарпалт подумаю обо всем этом...
А еще, сдется мне, 1450 ккал в сутки - это все же много...
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2008-03-22 02:56 pm (UTC)no subject
Date: 2008-03-22 03:07 pm (UTC)на основе "омега-3"
в принципе эти жиры- вещь не заменимая в похудании, а так же в лечении сердца и сосудов.
Хотя с другой стороны, бутылка льняного масла холодного отжима стоит порядка ста рублей) это практически едиснвтенный натуральный продукт содеращий досточное кол-во "омега-3", просто в день по столовой ложке между приемами пищи.
no subject
Date: 2008-03-22 03:56 pm (UTC)А насчет масла льняного - знаю эту шнягу, но там же СТОЛЬКО калорий :(
no subject
Date: 2008-03-22 05:38 pm (UTC):) в ложке каллорий :)
no subject
Date: 2008-03-23 12:22 am (UTC)Льняное масло не нашла, но типа подсолнечного - около 898 ккал на 100 г.
В СТОЛОВОЙ ложке - 17 г = 153 ккал.
Практически одна десятая суточного рациона.... Знаете ли... Как-то жаба душит :(
no subject
Date: 2008-03-23 12:54 pm (UTC)вы написали про перпарат, я думал он карнитиновый, а онокзалась на "Омегах" основан, вот и дал совет по льняному, потмоу ,что "омеги" из него получать дешевле, а они незаменимы для похудания (И как бонус для сердца). А сравнивать льняное и подсолнечное некоррктно. В Бигмаке и порции протеинового коктейля тоже примерно одинаково ккал