Про еду

[theinterference]

Я вот думаю - раз мне дне мне естся, может ночью есть? Вот реально. Я могу днем позавтракать, потом часа в 4-5 захотеть есть, а потом только в 10ть вечера после тренировки.

А ночью меня просто раздирает! И вот думаю - может правда, приготовить себе мяса, пару яишенок с помидором, яблочко и оставить на ночь? Встаю почти каждые 2ва часа - самое оно будет!

P.S. Отличный стимул для поедания яичницы - мелкая кошь. Чтобы яичницу не съела она, пршлось съесть ее самой.

Comments

[xen0x.livejournal.com]

Я на счёт калорий не силён, но то что ты не доедаешь, как от этого можно не худеть? Видимо много запасов в организме.
Ты просто посмотри на бегунов, особенно стаеров, вот где нет жира.
Честно не знаю насчёт ночного, ты же похудеть хочешь, думаю не стоит.
p.s. Есть подозрение, что всё таки понятие интенсивной тренировки у меня и у тебя слегка различается. Ты в зале сколько упражнений делаешь? И сколько у тебя на это уходит времени?
p.s.s. Скакалка способствует збросу веса ;)

[theinterference.livejournal.com]

Вот тебе моя программа:
17.09.2009 Выпады 11*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15
17.09.2009 Приседания 16*10 20*10 20*10 20*10 20*9
17.09.2009 Сгибание ног 5*8 7*7 7*6
17.09.2009 Жим от груди 20*12 30*11 32,5*5
17.09.2009 Бицепс Z 5*12 10*10 12,5*8
17.09.2009 Трицепс Z 5*12 10*10 12,5*8
17.09.2009 Трицепс отжимания 15
17.09.2009


23.09.2009 Выпады 11*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15
23.09.2009 Приседания 16*10 20*10 20*10 20*10 20*9
23.09.2009 Становая тяга 30*8 60* 60*2 60*2
23.09.2009 Тяга в наклоне 11*12 16*8 18,5*5
23.09.2009 Верхняя тяга 6*12 8*8 9*6 10*5
23.09.2009 Плечи в стороны 6*12 8*8 8*8
23.09.2009 Плечи назад 6*12 8*8 8*8
23.09.2009 Плечи вверх 6*12 8*8 8*5


Траст ми - меня тут уже куча народу консультирует :)

[xen0x.livejournal.com]

Ты за час всё делаешь?

[theinterference.livejournal.com]

час-час с копейками.