Про еду

[theinterference]

Я вот думаю - раз мне дне мне естся, может ночью есть? Вот реально. Я могу днем позавтракать, потом часа в 4-5 захотеть есть, а потом только в 10ть вечера после тренировки.

А ночью меня просто раздирает! И вот думаю - может правда, приготовить себе мяса, пару яишенок с помидором, яблочко и оставить на ночь? Встаю почти каждые 2ва часа - самое оно будет!

P.S. Отличный стимул для поедания яичницы - мелкая кошь. Чтобы яичницу не съела она, пршлось съесть ее самой.

Comments

[almazmax.livejournal.com]

спиться плохо если наночь есть.

Хотя.... :))))))

[theinterference.livejournal.com]

мне волшебно спится именно на сытый желудок :)

[mamacha-rosa.livejournal.com]

а я не ем после 18... но вот в 17-57....)))

[theinterference.livejournal.com]

а у меян такая фигня - аппетита нет! ВООБЩЕ! Ем по часам и, стараюсь, преимущественно белковую еду.

Но днем стала срываться на сладкое (думаю, надо успокоительное попить).

А ночью - запросто могу съесть что угодно. Предусмотрительно не покупаю домой сахар, хлеб, сладости. Слава Богу, пока ограничиваюсь помидоркой, яблоком, творогом.

Вот и думаю - может не мучать себя, а просто перенести еду на ночь?

[mamacha-rosa.livejournal.com]

А может не стоит днем уж сильно себя ограничивать? :)

[theinterference.livejournal.com]

да в том-то и дело, что я СПЕЦИАЛЬНО НЕ ограничиваю. Просто не хочется и все.

[mamacha-rosa.livejournal.com]

Значит ты себя уж слишком заограничивала. Так и до анорексии прямой путь.

[theinterference.livejournal.com]

Да ладно! Мне до анорексии, как до Мальдивов пешком! :)

[torian-kelus.livejournal.com]

Учитывая, что есть в 17, а потом только утром не было возможности в будние в командироке, потому вечером раньше ел: что-то на основе вареной говяжьей вырезки с овощами (просто помидоры, огурцы, зелень), исключен хлеб и вообще любые углеводы.
Теперь вот никак на указанную выше диету не могу вернуться...

[theinterference.livejournal.com]

а что мешает? Не успеваешь готовить, не лезет еда или некогда кушать?

[torian-kelus.livejournal.com]

Готовлю не я)))) на данный момент. Ну и тяжело перевоспитывать с тяжелой пищи на легкую и полезную...Но прогресс есть!

[theinterference.livejournal.com]

а я бы в качестве варианта просто покупала бы такие продукты, из которых вредное не приготовишь :)

А пищевые привычки да, тяжело менять.

[melodymedley.livejournal.com]

а спать ночью надо, а не жрать хотеть...

[theinterference.livejournal.com]

Хы :) это ты моему организму объясни, ага? :)

[xen0x.livejournal.com]

Я вообще жру когда угодно, даже ночью, мне бы вес набрать, никогда не получалось, плюс ещё сейчас протеин жру )
P.S. Глядя на твои фотки у меня возник вопрос, нафига тебе качалка? Ты же просто будешь здороветь, на мой взгляд тебе надо бегать хотя бы 4 раза в неделю минут по 30-40 интенсивно, а лучше 5 раз в неделю. Или плавать.

[theinterference.livejournal.com]

Пообщайся с человеком под ником dmitrish.

Мой организм не дурак - его аэробикой не купишь. Воспринимает только железо.

Бегать лениво (хотя стараюсь хотя бы интервально). От железа разгоняется обмен веществ, что способствует жиросжиганию.

Плюс... с едой беда в том, что я днем даже минимальную норму в 1000 калорий в белковом виде съесть не могу... Максимум что осиливаю - это съесть кашу с утра, яичницу или творог в обед. А перед и после тренировки поесть - вообще не могу.

А если я ем меньше чем 600 калорий в сутки - не худеется.

но меня раздирает ночью поесть. Вот и думаю - может перейти на ночное питание?

[xen0x.livejournal.com]

Я на счёт калорий не силён, но то что ты не доедаешь, как от этого можно не худеть? Видимо много запасов в организме.
Ты просто посмотри на бегунов, особенно стаеров, вот где нет жира.
Честно не знаю насчёт ночного, ты же похудеть хочешь, думаю не стоит.
p.s. Есть подозрение, что всё таки понятие интенсивной тренировки у меня и у тебя слегка различается. Ты в зале сколько упражнений делаешь? И сколько у тебя на это уходит времени?
p.s.s. Скакалка способствует збросу веса ;)

[theinterference.livejournal.com]

Вот тебе моя программа:
17.09.2009 Выпады 11*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15
17.09.2009 Приседания 16*10 20*10 20*10 20*10 20*9
17.09.2009 Сгибание ног 5*8 7*7 7*6
17.09.2009 Жим от груди 20*12 30*11 32,5*5
17.09.2009 Бицепс Z 5*12 10*10 12,5*8
17.09.2009 Трицепс Z 5*12 10*10 12,5*8
17.09.2009 Трицепс отжимания 15
17.09.2009


23.09.2009 Выпады 11*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15 18,5*15
23.09.2009 Приседания 16*10 20*10 20*10 20*10 20*9
23.09.2009 Становая тяга 30*8 60* 60*2 60*2
23.09.2009 Тяга в наклоне 11*12 16*8 18,5*5
23.09.2009 Верхняя тяга 6*12 8*8 9*6 10*5
23.09.2009 Плечи в стороны 6*12 8*8 8*8
23.09.2009 Плечи назад 6*12 8*8 8*8
23.09.2009 Плечи вверх 6*12 8*8 8*5


Траст ми - меня тут уже куча народу консультирует :)

[xen0x.livejournal.com]

Ты за час всё делаешь?

[theinterference.livejournal.com]

час-час с копейками.

[melodymedley.livejournal.com]

слышал такую весчь - это вам кажется, что вам хочется есть, а на самом деле организму треба просто попить. Пьете себе водичку, ну, или там, молоко - организм говорит вам "спасибо" и отправляется спать. вот.