![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
theinterferenceСтранно. Читаю людей - кто 40 становую делает, кто 10 отжиманий и т.п. Френды искренне радуются успехам.
в
А я вроде становую 75 делаю, а вот приседаю еле-еле 40 и жму еле-еле 40. В верхней и нижней тяге никак за 50 не шагну, дельты еле-еле 10 кг делаю.... И так мне не радостно от этого...
Почему?
в
А я вроде становую 75 делаю, а вот приседаю еле-еле 40 и жму еле-еле 40. В верхней и нижней тяге никак за 50 не шагну, дельты еле-еле 10 кг делаю.... И так мне не радостно от этого...
Почему?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-12-25 02:11 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-25 02:12 pm (UTC)и я подтянуться не могу :((
no subject
Date: 2011-12-25 02:19 pm (UTC)Становая и приседы у меня круто пошли, потому что у меня на заднице и ногах быстро растет все: и мясо, и сало. И попробуй сгони их оттуда (ну это правда к салу относится). У меня дохлый первый размер груди и очень большая в пропорции к весу задница: 91-67-102 (последние измерения). Грудь на 10 см меньше попы! Короче, нечему завидовать.
no subject
Date: 2011-12-25 02:23 pm (UTC)напомни свой рост плз. я 1,59.
no subject
Date: 2011-12-25 02:27 pm (UTC)Рост у меня 170.
С фигурой не повезло, хорошо хоть морда спасает. Хотя недолго ей уже осталось спасать.
no subject
Date: 2011-12-25 02:28 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-25 05:59 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-25 02:30 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-25 02:35 pm (UTC)ты сама прогу составляешь, Олег помогает или в зале какой тренер?
no subject
Date: 2011-12-25 02:41 pm (UTC)я, конечно, занимаюсь одна... но та партнер нужен, чтобы и попинал морально, и в зале постраховал.... эээх...
no subject
Date: 2011-12-25 06:01 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-26 12:14 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-26 06:39 pm (UTC)Ты не забывай, что muzikella УЖЕ шире тебя в плечах будет. При всей твоей массе. Уж кого кого, но меня упрекнуть в боязни "перекачать" девушек не упрекнешь- согласись ведь! Но тут как раз случай, когда если СЕРЬЕЗНО работать на массу верха, торс будет уже через года два мощней и шире лично моего! Что девушке не идет. Повторюсь- это касается конкретно Алисиного случая.
"i neskolko raz sushitsia "
У muzikella и так жесть с здоровьем и нервами. Я бы ей сушку классическую вообще не рекомендовал. Даже в том мягком режиме которое большинство нормально перенесет, у нее начнутся траблы. А уж в том режиме который ты юзала.....
" Na nogi rabotat' tiazhelo, no ne v powerlifter style, a v chisto bodibilderskom stile 6-12 povtorov."
Ну дак Алиса ж переживает, что ноги у нее и так слишком мощные.
А на 6-12 повторов у нее как раз масса ног увеличится! Я бы ей как раз в силовом силе рекомендовал бы
в общем я думаю, что с ее генетикой изначально крупной девушки, с уже довольно приличной массой актуальней будет медленны, аккуратный сброс жира + набор силы с выносливостью. Ей тип сложения менять не надо, он у нее и так красивый!
no subject
Date: 2011-12-27 08:10 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-25 06:01 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-26 12:14 pm (UTC)