Что-то я как-то в шоке...

[theinterference]

http://ostrov-rusa.livejournal.com/


UPD.

Мне подруга прислала программу тренировок на год от Руслана. Программа позиционируется как "для домашних тренировок". Я не фитнес-тренер, но даже я понимаю, что:
1. эта программа слишком проста для тех, кто уже 3-6 месяцев отзанимался,
2. она рассчитана НЕ на домашние тренировки, т.к. в ней используется больше оборудования чем для воркаута - штанги, гантели, верхние тяги и прочее, что уже подразумевает под собой покупку и этих шанг (+ блины), гантелей (хотя бы разборных) и, как минимум, лавки для жима, и, в идеале, стойки для приседаний.

Ну и как это понимать?

Comments

[e-zaec.livejournal.com]

Мда. Грустновато как-то. А я тооолько начала робко почитывать его сайт. Правда, на платные тренинги все равно бы не сподобилась.

[greysky-eyes.livejournal.com]

Оо
о как....как хорошо, что я отложила покупку его мк "на потом". Отложу, пожалуй, на совсем. Были у меня сомнения. Надо чаще слушать интуицию)

[girya.livejournal.com]

Когда-то я хотела оставить к одному из постов автора воркаута комментарий. Но тут же удалила, решив не вмешиваться не в свое дело. Речь, видимо, шла о программе для новичков. В общем, очевидно, что человек с людьми вживую не работал. Комментарий мой сохранился:

"маловероятно, что новичок сможет сходу выполнить этот комплекс.
Вы работали когда-нибудь с новичками вживую?
Большинство к этой "новичковой" программе минимум недели 4 подводить придется.
Классический пауэрлифтерский мост осваивается на базе билдерского "мостика" со сведенными лопатками и "впечатанной" задней дельтой. Этому тоже учить нужно: у многих сутулость и сведенные плечи.
Становая на одной ноге требует безупречной техники в двуногой становой на прямых. Которая тоже ставится далеко не сразу - я больше 6 лет работаю с людьми от 13 до 65 и старше. Исключений настолько мало, что их и упоминать не стоит.
Приседания фронтальные технически не менее сложны, чем обычные. Особенно для грудного отдела позвоночника.
Тут из типично новичковых - только тяга нижнего блока к поясу. И планка. Хотя и она НЕ ВСЕМ сразу дается.
У себя в журнале я более эмоционально описала этот псевдоновичковый подход http://girya.livejournal.com/12205.html Ну и здесь не смогла удержаться. Просто я новичков 15 часов в неделю вижу. И таких, чтобы сразу и приседания, и жим с мостом, и подтягивания среди них почти не встречается. Или они не новички вовсе".