Что-то я как-то в шоке...
Feb. 3rd, 2014 09:38 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
theinterferencehttp://ostrov-rusa.livejournal.com/
UPD.
Мне подруга прислала программу тренировок на год от Руслана. Программа позиционируется как "для домашних тренировок". Я не фитнес-тренер, но даже я понимаю, что:
1. эта программа слишком проста для тех, кто уже 3-6 месяцев отзанимался,
2. она рассчитана НЕ на домашние тренировки, т.к. в ней используется больше оборудования чем для воркаута - штанги, гантели, верхние тяги и прочее, что уже подразумевает под собой покупку и этих шанг (+ блины), гантелей (хотя бы разборных) и, как минимум, лавки для жима, и, в идеале, стойки для приседаний.
Ну и как это понимать?
UPD.
Мне подруга прислала программу тренировок на год от Руслана. Программа позиционируется как "для домашних тренировок". Я не фитнес-тренер, но даже я понимаю, что:
1. эта программа слишком проста для тех, кто уже 3-6 месяцев отзанимался,
2. она рассчитана НЕ на домашние тренировки, т.к. в ней используется больше оборудования чем для воркаута - штанги, гантели, верхние тяги и прочее, что уже подразумевает под собой покупку и этих шанг (+ блины), гантелей (хотя бы разборных) и, как минимум, лавки для жима, и, в идеале, стойки для приседаний.
Ну и как это понимать?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-02-04 04:54 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 04:59 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 05:16 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 06:07 am (UTC)Общая претензия недовольных, как я почитала, в отсутствии обещанного индивидуального подхода, что, конечно, нехорошо, раз уж за это деньги брал, но тем, кто кровное не выкладывал, жаловаться, в общем-то, особо не на что.
no subject
Date: 2014-02-04 06:15 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 07:04 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 09:43 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 01:21 pm (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 01:08 pm (UTC)Но он всё равно, молодец, конечно.
no subject
Date: 2014-02-04 01:20 pm (UTC)no subject
Date: 2014-02-04 05:42 pm (UTC)Энжи, думаю, тоже оценит, так что пихаю сюда, чтоб два раза не вставать. :)))
no subject
Date: 2014-02-04 09:09 pm (UTC)no subject
Date: 2014-02-05 12:08 pm (UTC)no subject
Date: 2014-02-05 02:56 am (UTC)Я бы так не смогла. Одна из причин была что я из рухелса ушла - я поняла, что мне не хватает знаний чтобы людям что-то советовать, стыдно было.
no subject
Date: 2014-02-04 05:02 am (UTC)о как....как хорошо, что я отложила покупку его мк "на потом". Отложу, пожалуй, на совсем. Были у меня сомнения. Надо чаще слушать интуицию)
no subject
Date: 2014-02-04 09:09 pm (UTC)no subject
Date: 2014-02-05 02:50 am (UTC)"маловероятно, что новичок сможет сходу выполнить этот комплекс.
Вы работали когда-нибудь с новичками вживую?
Большинство к этой "новичковой" программе минимум недели 4 подводить придется.
Классический пауэрлифтерский мост осваивается на базе билдерского "мостика" со сведенными лопатками и "впечатанной" задней дельтой. Этому тоже учить нужно: у многих сутулость и сведенные плечи.
Становая на одной ноге требует безупречной техники в двуногой становой на прямых. Которая тоже ставится далеко не сразу - я больше 6 лет работаю с людьми от 13 до 65 и старше. Исключений настолько мало, что их и упоминать не стоит.
Приседания фронтальные технически не менее сложны, чем обычные. Особенно для грудного отдела позвоночника.
Тут из типично новичковых - только тяга нижнего блока к поясу. И планка. Хотя и она НЕ ВСЕМ сразу дается.
У себя в журнале я более эмоционально описала этот псевдоновичковый подход http://girya.livejournal.com/12205.html Ну и здесь не смогла удержаться. Просто я новичков 15 часов в неделю вижу. И таких, чтобы сразу и приседания, и жим с мостом, и подтягивания среди них почти не встречается. Или они не новички вовсе".
no subject
Date: 2014-02-05 02:54 am (UTC)Допустим, Димину технику по видео посмотрела Лена meet2fit, где я сама понимала - я ему пальцем тыкала, но вот моя подруга осваивала гири сама по видео. Потому что Руслан сказал - гири! И я, честно говоря, не знаю что у нее там с техникой.
И даже если он рассчитывал, что эта программа пойдет для тех, кто прошел 100 дневный воркаут, то логика где - со своим весом что-то делать или штангу в руки брать? Это сааавсем другое дело!
no subject
Date: 2014-02-05 12:07 pm (UTC)